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건강86

정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료 정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료흰 설탕은 당신의 성능을 해친다흰 설탕은 최악의 당질입니다. 이유는 많습니다. 혈당을 안정하게 유지할 수없이 많은 불편 함이있습니다. 첫째, 비스킷, 케이크, 찹쌀떡 등 단 음식에 다량 함유된 흰 설탕이나 생성된 전분의 섭취량이 많을수록, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 어렵습니다. 혈당을 잘 통제 할 수없는 상황, 즉 혈당의 오르내림이 심한 상황을 혈당 대사 이상(저혈당)라고 부르고 있습니다. 혈당 대사 이상 주요 증상은 아침에 일어나기가 힘든 강한 피로, 기분의 침체(우울증), 기분의 컨트롤이 듣지 않는 집중력이 결여 되버리는 즉시 물건을 잊어 버리거나 좌절하는등 갑자기 분노하기 시작(이성을 잃는다), 현기증, 휘청 거림, 악몽, 몽유병, 잠 들어.. 2018. 9. 4.
담배를 피우고 있으면 몇 년 수명이 줄어드나? 담배를 피우고 있으면 몇 년 수명이 줄어드나? 최근 2년만에 친구가 담배를 끊었습니다. 금연 후 1년 이상이 경과했다고합니다. 그는 담배를 20년 이상 흡연해 왔었고,금연에 실패 할 수도 있었는데,아무래도 이번에는 성공한 것입니다. 이제 흡연자의 입지가 좁아지고,음식점에서도 전석 금연인 경우도 드문 일이 아닙니다. 흡연율은 매년 감소 추세에 있지만,선진 7 개국 중에서는 일본인 남성의 흡연율이가장 높습니다. 미국과 영국, 호주, 캐나다 등의 남성 흡연율은전반적으로 20% 미만입니다. 담배가 몸에 나쁘다는 것은새삼 말할 필요도 없지만,일본에서 실시 된 조사에서도 20세가 되기 전부터흡연을 계속하는 사람은 비 흡연자보다수명이 10년 짧은 것으로 나타났습니다. 그러나 최근의 조사 결과에 따르면,35세가 될 때.. 2018. 8. 23.
왜 정년 후 근무하는 것이 장수 할 수 있는가? 왜 정년 후 근무하는 것이 장수 할 수 있는가? 정년 후 일을하지 않고 여생을 사는 것보다더 오래 일을 계속하는 것이 장수 할 수있다는연구 결과가 미국의 역학 전문지에 소개되었습니다. 은퇴 시점이 5년 늦어지면 사망 위험이 10% 감소한다는군요. 사인 별로는 특히 심혈 관계 질환에 의한 바가 크다는 것입니다. 미국의 주요 석유 회사의 직원 3,500 명 이상을대상으로 한 조사에서도 55세에 조기 퇴직 한 집단은 65세에 정년 퇴직 한 집단보다사망률이 1.37 배 높아진다는 결과가 있었다고합니다. 즉, 일을 오래 계속 할수록 장수하는 경향이있다는 것입니다. 왜 계속 일을하는 것이 장수 할 수 있는걸까요? 그 이유로서 생각되는 것은뇌의 인지 기능과 신체의 영향으로기억력과 주의력, 언어 기능 등인지 기능이 쇠.. 2018. 8. 22.
건강에 좋은 토마토와 건강에 나쁜 담배 건강에 좋은 토마토와 건강에 나쁜 담배 토마토가 맛있는 계절이 왔습니다. 제철시기에 먹는 토마토는 영양가도 높고,달고 남다른 맛이 있습니다. 옛날부터 "토마토가 빨갛게되면 의사가 파랗게된다"고말해 왔지만, 토마토는 다양한 건강 효과가 있습니다. 2017/07/26 - [건강정보] - 토마토의 효능과 맛있는 토마토를 구별하는 방법 그런데 같은 식물 인 '담배'도토마토와 같은 동료라는 것을 알고 계십니까? 유해 물질은 200 종류 이상으로 발암 위험이높아진다고하는 담배도 토마토와 같은 중남미 원산의가지과 식물로 분류 상으로는 같은과에 속합니다. 담배 모종과 가지 모종을 비교해 보면,매우 흡사 한 것을 알 수 있습니다. 토마토는 열매, 담배 잎 부분의 차이는 있지만,건강에 좋은 것, 나쁜 것이 같은과에 속해 .. 2018. 8. 21.

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