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술이 백약지장인 이유와 과음의 위험은? 술이 백약지장인 이유와 과음의 위험은? "술은 백약지장"이라고 하지만, 적당한 술은 건강에 좋다는 결과가 나와 있습니다. (일반화 할 수는 없습니다.) 百藥之長 (백약지장) : 백 가지 약 중(中)에 으뜸이라는 뜻으로, 술을 좋게 이르는 말 하지만 곧 얼굴이 새빨개지는, 술에 약한 타입의 사람은 알코올을 체내에서 잘 분해되지 않기 때문에무리하게 술을 마시면 반대로 무거운 질병을 초래할 수 있습니다. 술의 적당량은 하루에 술 1 홉, 맥주라면 중간 사이즈 병으로 1 개,위스키라면 더블 1 잔 정도의 알코올 양입니다. 술에 강한 사람이라도 더 이상 마시고 있으면인두암, 후두암, 식도암, 대장암, 위암, 위궤양, 십이지장 궤양을 일으킬 위험이 나옵니다. 또한 알코올을 분해하는 간장은 대량의 알코올에 부담을 주.. 2017. 8. 11.
물을 마시는 타이밍을 좋게하고 몸에 활력을 주자 물을 마시는 타이밍을 좋게하고 몸에 활력을 주자 나는 자기 전에, 그리고 아침에 일어 났을 때, 식사 전에 한 잔의 물을 마시고 있습니다. 모두 "자고 있는 사이에 잃어버리는 수분을 공급한다'는 목적이 있지만,밤에 자기 전에 마시는 물은 "宝水"(귀한 물 정도의 표현)라고, 자고있는 사이에 수분 함량이 줄어들고혈액이 질퍽 질퍽하게되는 것을 막아줍니다. 수분 함량이 줄어들고 혈액의 농도가 높아지면 혈관이 막혀 버리기 쉽고,뇌경색이나 심근 경색이 발생하기 쉽습니다. 특히 여름철에는 탈수되기 쉽기 때문에 주의하십시오.그러나 너무 차가운 물은 잠들기를 나쁘게하므로 주의가 필요합니다. 아침의 물은 위장을 자극하여 자연스럽게 배변을 유발 해줍니다.변비로 고생하는 분들은 매일 아침 물 한 잔을 습관화 해도 좋을듯 합.. 2017. 8. 10.
지칠 때는 좋아하는 과자를 찾아 드세요 지칠 때는 좋아하는 과자를 찾아 드세요 지쳤을 때에는 몸이 당분을 바라고 있지요. 지금은 편의점에서도 과자, 스낵 등여러가지 종류가 놓여져 있고, 대체로 단 것은 충분합니다. 하지만 가끔은 "과자"를 선택해 보는 것은 어떻습니까? 스낵은 지질이 다분히 포함되어 있습니다만,만두는 지질은 거의 포함되어 있지 않습니다. 또한 과자 재료중 팥이 들어가는 경우,식이 섬유와 폴리 페놀, 사포닌, 철분, 비타민 등의 영양소가 들어있어 혈당 상승도 완만하게 해줍니다.또한 스낵과 비교해도 낮은 칼로리입니다. 예를 들어 콩 찹쌀떡이 200kcal에 슈크림은 245kcal,떡이 222kcal에 케잌이 327kcal라는 느낌입니다. 한천을 사용한 디저트는 특히 저칼로리 식이섬유도 풍부합니다. 과자는 '차'가 정평입니다만,녹차.. 2017. 8. 10.
간 알코올 처리 능력을 계산하고 2일 질병을 억제 해보자 간 알코올 처리 능력을 계산하고 2일 질병을 억제 해보자 가끔은 술을 마시고 있습니다만, 더운 날에는 역시 맥주가 맛있네요. ^^호프집에서 맥주 잔에 마시는 맥주도 최고입니다. 하지만 과음은 조심해야 합니다.특히 나이 40을 초과하면 젊은시절보다 간 기능도 저하되어 있습니다. 마신 술의 알코올은 결국 간에서 탄산 가스와 물로 분해되어탄산 가스는 폐에서 호흡으로 배출하고, 물은 신장에서 소변으로 배출됩니다. 이러한 인간의 알코올 분해 능력은 평균 1시간에 10cc 인 것으로 알려져 있습니다.(순수 알코올 환산) 맥주의 알코올 도수는 5도 정도이므로, 100cc 맥주에 5cc의 알코올이 포함되어 계산됩니다.일반적으로 맥주 큰 잔을 800cc로 거품도 있기 때문에 실제로 마시는 양은 700cc 가정하면간이 알.. 2017. 8. 10.

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