지칠 때는 좋아하는 과자를 찾아 드세요

지쳤을 때에는 몸이 당분을 바라고 있지요.

지금은 편의점에서도 과자, 스낵 등

여러가지 종류가 놓여져 있고, 대체로 단 것은 충분합니다.

하지만 가끔은 "과자"를 선택해 보는 것은 어떻습니까?

스낵은 지질이 다분히 포함되어 있습니다만,

만두는 지질은 거의 포함되어 있지 않습니다.

또한 과자 재료중 팥이 들어가는 경우,

식이 섬유와 폴리 페놀, 사포닌, 철분, 비타민 등의 영양소가 들어있어 혈당 상승도 완만하게 해줍니다.

또한 스낵과 비교해도 낮은 칼로리입니다.

예를 들어 콩 찹쌀떡이 200kcal에 슈크림은 245kcal,

떡이 222kcal에 케잌이 327kcal라는 느낌입니다.

한천을 사용한 디저트는 특히 저칼로리 식이섬유도 풍부합니다.

과자는 '차'가 정평입니다만,

녹차에 포함되어있는 '카테킨'는 콜레스테롤 개선에 효과가 있으며,

체지방을 연소하기 쉽게하고, 혈당치의 상승을 억제하는 효과도 있습니다.

건강면에서도 차와 과자는 최고의 조합입니다.

꼭 지칠 때는 좋아하는 과자를 찾아 드세요.

하지만 과식은 반대로 몸에 좋지 않기 때문에,

적당량을 지켜 드세요.