물을 마시는 타이밍을 좋게하고 몸에 활력을 주자

나는 자기 전에, 그리고 아침에 일어 났을 때, 식사 전에 한 잔의 물을 마시고 있습니다.

모두 "자고 있는 사이에 잃어버리는 수분을 공급한다'는 목적이 있지만,

밤에 자기 전에 마시는 물은 "宝水"(귀한 물 정도의 표현)라고, 자고있는 사이에 수분 함량이 줄어들고

혈액이 질퍽 질퍽하게되는 것을 막아줍니다.

수분 함량이 줄어들고 혈액의 농도가 높아지면 혈관이 막혀 버리기 쉽고,

뇌경색이나 심근 경색이 발생하기 쉽습니다.

특히 여름철에는 탈수되기 쉽기 때문에 주의하십시오.

그러나 너무 차가운 물은 잠들기를 나쁘게하므로 주의가 필요합니다.

아침의 물은 위장을 자극하여 자연스럽게 배변을 유발 해줍니다.

변비로 고생하는 분들은 매일 아침 물 한 잔을 습관화 해도 좋을듯 합니다.

위장이 움직이고 있는 상태와 위장의 준비가 아무것도 하지 못한 상태에서 하는 식사는

위장이 움직이고 있는 것이 소화 흡수가 훨씬 잘됩니다.

소화 흡수가 잘되면 장내 환경도 좋아지고, 억지로는 혈류도 잘되기 때문에 몸에 활력이 솟습니다.

반대로 배변이 나쁘면 혈액 순환도 나빠져 충분한 소화 할 수 없게되므로,

필요한 영양분을 흡수 할 수 없게됩니다.

흡수되지 않은 음식 찌꺼기가 많이 장관에 남아 있으면

부패하고 장내 환경을 나쁘게 몸 상태도 나빠집니다.

물을 마시는 타이밍을 잘하는 것으로,

몸의 기능을 향상시킬 수 있기 때문에, 꼭해보십시오.