2020/0147 슈퍼푸드 견과류와 씨앗이 건강에 좋은 이유 : 견과류종류 및 견과류영양소 견과류와 씨앗은 농축된 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄, 섬유질 및 특정 품종에 고유한 기타 영양소로 채워진 고 에너지 밀도 연료 공급원입니다. 그들은 완전 채식주의자 또는 케톤 식이 요법 프로토콜에 큰 도움이 될 수 있습니다. 우리가 언급하는 종자 및 견과류의 유형은 익히지 않은 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않은 구색으로, 고온으로 증기를 발라 내지 않았거나 화학 물질로 소독하여 소독하지 않았습니다. 이들은 토스트, 건조 로스팅, 블랭킹 또는 소금에 절인 것이 아니라 그들이 추출한 나무 또는 식물에서 직접 처리되는 최소한의 선택입니다. 견과 또는 씨앗 식물을 재배 한 경험이 있다면, 당신은 그들이 제공 할 수있는 많은 양의 음식을 잘 알고 있습니다. 자신의 껍질과 껍질 안에 보존되어 있으며 수확.. 2020. 1. 16. 2020년 새해다이어트는 지중해식다이어트 추천하는 이유 2020년 새해다이어트는 지중해식다이어트 추천하는 이유 올해 다이어트 계획이 실제로 성공하기를 원하십니까? 영양 전문가들은 지중해 식과 DASH식이 요법이 2020 년의 건강과 체중 감량 해결책을 충족시키는 데 도움이되는 최선의 방법이라고 말합니다. 실제로 미국 뉴스 및 세계 보고서(US News & World Report) 는 지중해식 식단을 가장 건강하고 건강에 좋은 식단으로 평가했습니다. 식이 요법은 심장 질환의 감소, 여러 만성 질환의 감소 및 정신 건강의 개선과 관련이 있습니다. 다이어트는 가공 된 제품보다 전체 음식과 심장 건강에 좋은 지방을 선택하는 것을 기본으로합니다. 메뉴 계획은 또한 까다로운 먹는 사람에게 유연하고 적용 가능한 것으로 간주됩니다. 지중해 식단은 본질적으로 미국의 평균 식.. 2020. 1. 16. 다이어트 체중감량에 도움되는 다이어트간식 모음 다이어트 체중감량에 도움되는 다이어트간식 모음 단백질과 영양소가 많은 건강에 좋은 음식을 선택하면 간식이 체중 감량에 필수적일 수 있습니다. 일부는 심지어 하루 종일 당신을 유혹하는 건강에 해로운 음식에 대한 욕구를 제한하는데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 추가 할 수있는 건강하고 체중 감량에 도움되는 다이어트간식 목록입니다. 1. 혼합 견과류 견과류는 이상적인 영양 간식입니다. 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있으며 특정 암, 우울증 및 기타 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 지방이 비교적 높음에도 불구하고, 여러 연구에 따르면 적당히 견과류를 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고합니다. 견과류는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 완벽한 균형을 제공합니다. 평균 1온스(28g)에 .. 2020. 1. 15. 체지방빼는법 : 4 단계로 체지방줄이는법 체지방빼는법 : 4 단계로 체지방줄이는법 체지방을 줄이는 것이 훌륭한 목표이며 눈에 띄게 달성할 수 있지만 상당한 노력이 필요합니다. 그것에 대한 빠르고 간단한 트릭은 없습니다. 당신은 건강한 식이요법을 먹고, 움직이고, 잘 자고 정신 건강을 돌봐야합니다. 체지방률을 줄이는 것이 좋은 목표인 이유는 무엇입니까? 더 건강해 지려고 노력할 때는 전체 체중을 줄이는데 초점을 두는 것이 좋습니다. 하지만 근육량 대신 지방을 잃고 있다는 사실을 정확히 알 수 있다면 몸이 더 잘 맞는지 여부를 더 잘 알 수 있습니다. 체지방 수준이 매우 중요합니다. 체지방 비율이 높은 사람들이 대사 증후군이나 당뇨병과 같은 위험에 더 많이 노출되어 있다는 증거가 많기 때문입니다. 건강한 체지방 비율은 무엇입니까? 필수 체지방은 남.. 2020. 1. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
