뇌졸중 : 겨울에 뇌졸중이 더 흔한 이유(ft. 원인 예방)

뇌졸중 : 겨울에 뇌졸중이 더 흔한 이유(ft. 원인 예방)

추운 겨울철에는 뇌졸중 발생률이 약간 증가하고 뇌졸중 결과가 악화 되는 것으로 보입니다. 겨울철 뇌졸중 발병률이 급증하는 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 이 다소 놀라운 관찰을 설명 할 수있는 몇 가지 잠재적 요인을 지적했습니다.

 

1. 가능한 원인들

추운 달에 뇌졸중 발생을 증가시키는 것으로 여겨지는 많은 원인이 예방 가능한 것으로 보입니다. 여기에는 감염 빈도 증가, 햇빛 부족, 우울증, 실내 생활 방식 및 운동 부족이 포함됩니다. 뇌졸중 을 유발 하는 심장 질환 중 하나 인 심방 세동으로 인한 뇌졸중 도 겨울철에 증가합니다. 이 연관에 대한 이유는 명확하게 설명되어 있지 않습니다.

2. 감염

연구에 따르면 일부 감염은 뇌졸중, 특히 심각한 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 뇌졸중 발생이 급증하는 추운 겨울철에 감염이 증가합니다. 감염 예방은 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염 가능성을 줄일 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 

여기에는 철저한 손 씻기와 세균을 운반 할 수있는 사람이나 물건을 만질 때 세균을 피하도록 세심한 주의가 포함됩니다. 

세균에 감염된 쇼핑 카트, 물건, 손잡이, 테이블 등을 만지지 않도록 쇼핑이나 직장에서 소독제나 손수건을 휴대하는 것을 고려할 수 있습니다. 감염을 줄이는 방법 중 하나는 권장 예방 접종 을 최신 상태로 유지하는 것입니다. 대부분의 성인에게 독감 백신 은 감염과 입원을 줄이는 것으로 나타났습니다. 

몇 가지 연구 기사에 따르면 독감 예방 접종을받은 성인이 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다고합니다.

휴식을 취하고, 수분을 유지하고, 아플 때 직장이나 학교에서 집에 머무르면 더 빨리 회복하여 장기간 감염 될 가능성을 줄일 수 있습니다. 운동은 감염을 악화시킬 수 있지만 때로는 실제로 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 실내 생활과 운동 부족

밖으로 나가거나 최소한 갇힌 공간에서 벗어나면 감염에 기여할 수있는 세균에 노출되지 않도록 보호 할 수 있습니다. 건강하다면 적당히 추운 날씨에 빠르게 산책하거나 밖에서 달리는 것은 건강에 해롭지 않으며 유익한 것으로 간주됩니다. 운동은 건강을 유지하는 데 중요한 도구이기 때문에 겨울에 신체 활동을 늘리는 데 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

 

사실, 고혈압을 낮추고, 해로운 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 높이고, 체중을 줄이는 것과 같은 운동의 이점 중 일부는 모두 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다.

4. 우울증

햇빛 부족, 신체 활동 부족, 야외로 나갈 수 없음은 모두 우울증에 기여하는 것으로 입증되었으며, 이는 결국 뇌졸중 위험 증가 및 뇌졸중 결과 악화와 관련이 있습니다. 우울증은 적절한 치료를 통해 호전되는 것으로 나타난 의학적 상태입니다. 첫 번째 단계는 인정입니다.

어떤 사람들에게는 인지 전략이 겨울 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 우울증에 대한 상담 및 / 또는 약물 치료와 같은 개입이 필요할 수 있습니다.

5. 햇빛 부족

햇빛 부족은 우울증과 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 겨울에 더 흔하며 우울증 및 계절성 정서 장애와 관련이 있습니다. 거주하는 기후에 따라 더 많은 햇빛을받는 가장 효과적인 방법은 휴가를 가는 것입니다. 그러나 이것은 대부분의 사람들에게 현실적인 옵션이 아닙니다. 

계절성 정서 장애를 위해 설계된 램프는 겨울철 우울증 증상을 줄이는 데 도움이되는 빛을 방출합니다.

마무리

계절에 따라 뇌졸중 발생률이 약간 증가하는 것은 다소 놀랍습니다. 좋은 소식은 뇌졸중 위험을 줄이기위한 조치를 취할 수있는 방법이 있다는 것입니다. 가을과 겨울 내내 신체 활동을 유지하고, 우울증 증상에 대한 치료를 받고, 햇빛에 노출되고, 감염을 피하기위한 조치를 취하는 것은 모두 뇌졸중 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

물론, 뇌졸중 위험 요소와 예방에 주의를 기울이는 것은 따뜻한 기후에 살고 있더라도 모든 사람에게 일년 내내 중요합니다.

뇌졸중의 종류와 노동 시간의 관계