추운 겨울에 마시기 좋은 녹차추천 및 녹차효능

추운 겨울에 마시기 좋은 녹차추천 및 녹차효능

커피는 아침에 가장 먼저 즐길 수있는 가장 인기있는 음료입니다. 그러나 최근에는 점점 더 많은 사람들이 매일 카페인을 섭취하기 위해 녹차를 마시고 있습니다. 녹차에는 카테킨 및 기타 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 제가 들어 있습니다. 녹차는 또한 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 아연과 같이 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 미네랄을 제공합니다.

녹차 잎을 담가 차를 만들거나 갈아서 스무디와 디저트를 만들 수 있습니다. 녹차는 밥 그릇, 파스타 요리, 볶음 요리에도 사용할 수 있습니다. 건강상의 이점은 녹차를 다른 종류의 차를 포함한 다른 뜨거운 음료보다 더 강력하게 만듭니다.

면역 건강 증진  

녹차의 강력한 항 바이러스, 항진균 및 항균 특성은 면역 체계를 지원하여 질병에 대한 더 나은 보호를 제공합니다. 녹차의 카테킨은 또한 해로운 미생물에 의해 방출되는 독소에 대응합니다.

심장 건강 지원 

녹차는 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 및 혈압을 줄여 심장을 좋은 상태로 유지합니다. 높은 콜레스테롤 수치와 고혈압은 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 높입니다.

노화를 늦춥니다

녹차의 카테킨은 신체의 활성 산소를 파괴하는 데 도움이됩니다. 자유 라디칼은 확인하지 않으면 DNA를 손상시켜 신체의 자연스러운 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다.

에너자이즈

녹차는 지속되는 미묘한 에너지 증진에 좋습니다. 녹차의 L- 테아닌이라는 아미노산이 카페인이 있음에도 불구하고 진정 효과를 내기 때문입니다. L- 테아닌은인지 능력을 향상시키고 기분도 향상시킬 수 있습니다.

몸을 해독합니다

수면 부족이나 숙취로 인해 몸이 부진하다면 녹차를 마시십시오. 카테킨은 해독 효소를 자극하는 데 도움이됩니다. 녹차를 마시면 신체가 부진이나 전반적인 불쾌감을 유발하는 모든 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이됩니다.

체중 감량 지원 

녹차는 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하며 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 효과를 종합하면 체중을 더 빨리 감량하거나 건강한 체중을 더 쉽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 관리에 도움

녹차는 본질적으로 알칼리성이므로 pH 수준이 7.2 이상입니다. 당뇨병 환자는 일반적으로 혈당을 조절하기 위해 알칼리성 식품 을 섭취하도록 권장됩니다.

구강 건강 증진 

녹차의 강력한 항산화제는 충치, 잇몸 질환 및 구취를 유발하는 입안의 박테리아를 죽이는데 도움이됩니다. 장기적으로 건강한 치아와 잇몸을 원한다면 녹차를 정기적으로 마셔야합니다. 녹차를 천연 구강 세정제로 사용할 수도 있습니다.

녹차에는 몇 가지 종류가 있습니다. 이 품종은 잎 길이, 가공 방법 및 수확시기에 따라 다릅니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

교쿠로 차  

이 변형에서는 가지 끝에서 젊고 부드러운 잎을 뽑습니다. 어린 잎은 타닌과 카페인이 적기 때문에 자연적으로 덜 쓴 맛이납니다. 교쿠로 차는 거의 투명한 녹색입니다.

Genmaicha  

• Genmaicha는 녹차와 구운 현미의 조합입니다. 순하고 유쾌한 향이 나는 멋진 노란 차를 만듭니다.

Sencha 

• 이 녹차 변형에서는 나뭇 가지 중앙에서 오래된 잎을 뽑습니다. 당연히 잎은 씁쓸하고 더 튼튼합니다. 센 차는 옥로 차와 같은 밝은 초록색을냅니다.

Bancha 

• Bancha는 차나무의 부드러운 나뭇 가지입니다. 그것은 황금색의 강하고 쓴 차를 만듭니다.

말차 

• 말차는 분쇄 ​​된 찻잎입니다. 잎이 많은 품종보다 향이 약하며 일반적으로 동아시아에서 소비됩니다.

Houjicha  

• 이것은 녹차 잎과 밀, 보리, 쌀과 같은 가루 곡물로 만든 일본 녹차의 한 형태입니다. Houjicha는 녹색 또는 황금빛 갈색으로 나타날 수 있습니다.

시장에 몇 가지 녹차 음료와 제품이 있을 수 있지만 신선한 찻잎으로 만든 따뜻한 녹차 한 잔을 능가하는 것은 없습니다. 영양소 흡수를 돕기위해 식사 사이에 이것을 마시는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 건강한 치아에서 뇌졸중 위험 감소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수있는 제로 칼로리 음료입니다.

이러한 혜택을 누리려면 균형 잡힌 식단의 일환으로 정기적으로 녹차를 마시십시오. 

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