건강에도 좋은 녹차 즐겨보기 : 녹차효능

건강에도 좋은 녹차 즐겨보기 : 녹차효능

녹차는 많은 건강상의 이점이있는 항산화제가 풍부합니다.

• 향상된 뇌 기능
• 지방 감량
• 암으로부터 보호
• 심장병 위험 감소

다음은 녹차의 건강상의 이점입니다.

차에는 염증을 줄이고 암과 싸우는 데 도움이되는 건강상의 이점이있는 천연 화합물인 폴리페놀이 풍부 합니다. 녹차에는 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트 (EGCG) 라고하는 카테킨이 들어 있습니다. 카테킨은 세포 손상을 예방하고 다른 이점을 제공하는 천연 항산화 제입니다.

 

 

 

이 물질은 신체의 자유 라디칼 형성을 감소시켜 세포와 분자를 손상으로부터 보호합니다. 이러한 자유 라디칼은 노화와 여러 유형의 질병에 영향을 미칩니다.

EGCG는 녹차에서 가장 강력한 화합물 중 하나입니다. 연구는 다양한 질병을 치료하는 데 도움이되는 능력을 테스트했습니다. 녹차에 의학적 특성을 부여하는 주요 화합물 중 하나 인 것으로 보입니다

녹차는 커피보다 카페인이 적지만 효과를 내기에 충분합니다. 또한 아미노산 L- 테아닌을 함유하고 있는데, 이는 카페인과 시너지 효과를 발휘하여 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 커피에 비해 녹차를 마실 때 에너지가 안정되고 생산성이 훨씬 높다고보고합니다.

 

 

 

녹차는 모든 연구가 동의하지는 않지만 단기간에 대사율을 높이고 지방 연소를 증가시킬 수 있습니다.

녹차에는 암을 예방할 수있는 강력한 항산화 제가 있습니다. 여러 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 다양한 유형의 암에 걸릴 위험이 낮습니다.

녹차의 생리 활성 화합물은 뇌에 다양한 보호 효과를 줄 수 있습니다. 노인의 일반적인 신경 퇴행성 질환 인 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.

녹차의 카테킨은 입안의 박테리아 성장을 억제하여 구취의 위험을 줄일 수 있습니다.

일부 통제 된 연구에 따르면 녹차는 혈당 수치를 경미하게 감소시킬 수 있습니다. 또한 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

 

녹차는 총 콜레스테롤과 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 LDL 입자를 산화로부터 보호 할 수 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람들은 심혈관 질환의 위험이 낮습니다.

일부 연구에 따르면 녹차는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 위험한 복부 지방을 줄이는 데 특히 효과적 일 수 있습니다.

연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 오래 살 수 있습니다.

녹차에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 기분이 나아지고 체중을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추기 위해 녹차를 일상 생활의 일부로 만드는 것을 고려할 수 있습니다.

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