피로회복에도 좋고 혈당을 조절하는 타우린 효능

피로회복에도 좋고 혈당을 조절하는 타우린 효능

타우린은 아미노산의 일종으로 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈당을 조절하는 역할을 한다. 

특히나 각종 스트레스와 만성피로로 인해 쉽게 풀리지 않는 피로회복에 큰 도움이 되는게 바로 타우린이다.

근육의 생성과 회복에 탁월한 효능을 보이는 타우린은 각종 성인병을 예방하고 시력감퇴를 예방하는 것으로 알려져 있다.

타우린 성분은 주로 바다식품에 많이 함유되어 있는데 모시조개, 바지락, 가리비, 대하, 게, 소라, 낙지, 한치 등에 많다.

일상적인 식생활을 하는 현대인이라면 타우린 결핍등의 위험성은 거의 없다고 한다.

또한 눈여겨 볼 식품으로는 굴이 있다. 굴의 타우린 성분은 간 기능을 향상시키고, 알코올을 해독하는 작용이 뛰어나 피로회복에 좋다고 한다. 굴의 타우린 성분은 뇌 기능 활성화에도 도움을 주며 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다고 하니 참고하자.