장내를 정돈 위한 대책과 부모로부터 계승된 세균의 이야기

장내를 정돈 위한 대책과 부모로부터 계승된 세균의 이야기

여러가지로 주목 받고있습니다. "장내"

장내는 장 속에 엄청난 세균의 모임이 꽃밭(플로라)과 같다에서 "장내"라고 되어 있습니다.

최근의 연구에서 장 속에 약 100조 개의 장내 세균이 존재한다고 알려져 왔지만,

실제로는 5~10 배인 500조~1000조 개 존재하는 것으로 알려져 왔습니다.

장에 영양을 흡수 할뿐만 아니라, 여러가지 일이 있었습니다.

예를 들어 비타민을 생성하는 기능을 가지고 있고,

뇌의 기능과 관련이 있고, 수명에도 관여하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

장내 면역, 암, 알레르기, 당뇨병, 정신과 영역 등 다양한 분야에서

질병의 해명이나 새로운 치료법의 개발로 이어질 것이 아닐까 말해지고 있습니다.

세균은 종류가 수백 가지 있습니다만,

크게는 사람들이 말하는 좋은 박테리아, 나쁜 균, 기회 균의 세 가지로 나뉩니다.

1) 좋은 박테리아 ··· 소화 흡수를 돕는 등 건강에 도움 균.

2) 나쁜 균 ... 건강에 해를 입힐 균.

3) 기회 균 ... 장내가 선인 균이 우세하다면 좋은 편에, 나쁜 세균이 우세하면 나쁜 편에 설 균.

 

 

 

장내 세균의 종류가 정해져 버린 후에도

외부에서 좋은 균을 도입하여 장내를 정돈 할 수 있습니다.

일반적으로 좋은 박테리아가 부족한 사람이 많기 때문에,

식생활을 통해 다시 선인 균을 늘리고 장내를 정돈합니다.

좋은 박테리아를 늘리는 대책

· 발효 식품을 먹는다. (요구르트, 낫토, 된장 등)

· 좋은 박테리아가 좋아하는 식물 섬유와 올리고당을 취한다. (양파, 양배추, 우엉 등)

· 나쁜 균이 좋아하는 당질을 참는다.

장내에 있는 세균의 종류와 수는 사람마다 다릅니다.

원래 사람은 무균 상태에서 태어나

엄마의 산도를 통과하는 과정이나 수유 등을 통해 세균을 만지고

이유기에 그 사람이 보유하는 장내 세균의 종류와 수를 결정한다고 합니다.

나는 그 이야기를 들었을 때,

부모로부터 계승되는 세균에 뭔가 매우 신비적인 것을 느꼈습니다.

이 박테리아와 잘 맞도록, 미래의 질병 예방에 연결해 가고 싶은 곳입니다.