비만도 체크 및 사망 지수가 가장 낮은 이상적인 BMI는?

건강 진단에서도 친숙한 체중과 신장의 관계에서 비만도를 나타내는 BMI는 체질량 지수가 있습니다.

BMI = 체중 (kg) ÷ 신장 (m) ÷ 신장 (m)

통계적으로 질환이 가장 발생하기 어려운 수치(일본인 22)를 건강 체형으로 하고 있습니다.

덧붙여서 일본의 비만의 판정 기준은 아래와 같습니다.

일본 비만의 판정 기준

※ 일반 기준은 18.5 ~ 27.7에 내년부터 바뀔 예정입니다.

그런데, 과체중은 몸에 좋지 않다지만, 지나치게 여위는 것은 더 몸에 나쁜 것 같습니다.

미국의 조사지만 비만도와 관련된 사망 지수 조사에서는 BMI가 26~27이 가장 사망 지수가 낮습니다.

40세 시점에서의 평균 수명 조사에서는 BMI가 남녀 모두 25~30 미만이 가장 평균 수명이 길어졌습니다.

이 조사 결과에 놀란 것은 BMI가 25~30미만의 사람과 18.5미만 마른 형의 사람은

평균 수명이 7년이나 차이가 있었다는 것입니다.

이 결과에서 보면 지나치게 여위는것 보다 보통 또는 약간 과체중 정도의 것이 평균 수명이 길어집니다.

일본인의 경우 일반 미국인보다 최적의 BMI는 조금 낮아지긴 합니다만,

어느 쪽이든 지나치게 여위는 단명하게 될 가능성이 높아지므로,

너무 마르지 않도록 주의합시다.

아무튼 균형이 중요합니다.