손목 힘줄 염증 : 손목 건염 증상, 원인 및 치료

손목 건염은 단순히 손목 힘줄의 염증입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 두껍고 섬유질의 끈입니다. 갑작스러운 부상으로 인해 염좌가 발생하거나 반복적인 동작으로 힘줄이 뼈에 마찰되면 염증이 발생할 수 있습니다.

 

손목 힘줄염(출처 : Pinterest)

손목 힘줄염이 반드시 단일 힘줄이나 손목 일부에만 국한되는 것은 아닙니다. 부상을 입거나 염증이 생길 수 있는 손목 관절을 둘러싸고 있는 여러 개의 힘줄이 있습니다.

 

 

 

이 힘줄은 우리가 손목, 손, 손가락에서 사용하는 복잡하고 미묘한 움직임을 담당합니다.

 

손목 건염 증상

특히 아침에 일어난 후 손목에 통증과 뻣뻣함을 경험하기 때문에 손목 건염이 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 압력을 가하면 해당 부위가 부드럽고 아플 것입니다.

가벼운 붓기가 보일 수 있습니다. 또한 염증이 생긴 힘줄을 움직일 때 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다.

손목 건염의 통증은 특별히 심하지 않습니다. 날카롭고 강렬한 통증보다 둔하고 수동적인 통증으로 묘사되는 경우가 많습니다. 

 

손목 건염은 손의 운동 범위를 감소시킬 수 있으며 다음과 같은 일상적인 동작을 수행할 때 쇠약을 경험할 수 있습니다.

 

• 쥐고
• 꼬집음
• 던지기
• 타자
• 컴퓨터 마우스를 사용하여
• 컴퓨터 게임 컨트롤러 사용

 

 

 

 

손목 건염의 원인은 무엇인가요?

손목의 힘줄이 제대로 작동하면 마찰 없는 움직임을 만들기 위해 활액이 늘어선 덮개 안으로 미끄러집니다. 힘줄의 부상이나 염증은 힘줄집을 두껍게 만들고, 그것을 확대하고 움직임의 유동성을 제한할 수 있습니다.

이 염증의 가장 흔한 원인은 일반적으로 시간이 지남에 따라 힘줄에 스트레스를 가하는 단순하고 반복적인 동작입니다.

실제로 손목 건염은 다음과 같은 일반적인 일상 활동에 의해 자주 유발되기 때문에 일반적으로 반복적인 긴장 부상으로 설명됩니다.

 

• 운동을하다
• 컴퓨터를 사용하여
• 글쓰기
• 육체적으로 일하는

반복적인 일상 동작이 손목 건염의 가장 흔한 원인이지만 이 상태는 부상 및 생활 습관으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

• 갑작스런 부상(손목에 떨어지거나 부딪히거나 구부림)
• 잘못된 위치의 관절이나 뼈
• 약한 손목 자세
• 관절염
• 당뇨병
• 연령 및/또는 유연성

 

손목 힘줄염을 손목 또는 수근관의 관절염과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 하나는 다른 하나를 악화시킬 수 있지만 서로 다른 조건입니다.

 

• 관절염은 관절의 염증입니다.
• 수근관은 신경 압박으로 인해 발생합니다.
• 힘줄염은 힘줄의 염증입니다.

 

손목 건염 치료

의사는 손목 건염을 가장 잘 치료하는 방법을 결정할 때 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

• 과로한 힘줄에 휴식과 치유 시간을 주기 위한 부목과 압박
• 유연성 향상을 위한 스트레칭
• 붓기를 가라앉히는 온찜질과 냉찜질
• 아세트아미노펜 및 비스테로이드성 항염증제(NSAID)
• 염증 조절을 위한 코르티코스테로이드 주사
• 건염으로 이어지는 기능적 행동을 교정하기 위한 작업 요법
• 더 극단적인 경우에는 수술로 힘줄 사이의 공간을 늘릴 수 있지만 이 솔루션은 거의 필요하지 않습니다.

 

정리

손목 힘줄염과 치료 옵션을 식별하는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

매일 손, 손가락, 손목으로 하는 반복적인 동작을 줄이거나 개선할 수 있다면 힘줄의 긴장을 어느 정도 완화하고 염증을 예방할 수 있습니다.

 

손목 힘줄 염증 : 손목 건염 증상 원인 및 치료

손목 힘줄 염증 : 손목 건염 증상 원인 및 치료

 

손목터널증후군 원인 증상 치료 : 손목 통증 아플때

손목터널증후군 원인 증상 치료 : 손목 통증 아플때

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

※ 참조

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https://doi.org/10.1007/s11552-014-9649-3
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https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/wrist-arthroscopy/
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https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/tendinitis/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20438999