갱년기탈모 : 50대 여성의 탈모 갱년기 전형적인 증상

폐경 전후 10년을 "갱년기"라고 합니다. 여성 호르몬의 에스트로겐 분비량이 감소하고, 호르몬 밸런스가 그때까지 바뀌는 것으로, 심신에 다양한 영향이 출현됩니다. 그 자각 증상이나 정도는 사람 각각입니다만, 여성의 탈모는 갱년기에 일어나기 쉬운 증상의 하나입니다.

 

탈모증상

일반적으로 45~55세를 "갱년기 세대" 라고 부르고, 여성의 심신의 변화로서 파악되고 있습니다. 폐경기에 발생하기 쉬운 머리카락의 변화는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

• 탈모가 증가
• 머리카락이 가늘어진다.
• 하나의 모공에서 자라는 수가 줄어든다.
• 탄력이 약해진다.
• 머리카락 전체의 볼륨이 적다.
• 앞머리가 일어나지 않는다.
• 두피가 비쳐 보입니다.
• 스타일링이 무너지기 쉬워진다.

 

이처럼 갱년기 세대에 머리카락에도 변화가 나타나는 큰 원인 중 하나는 헤어 사이클이 흐트러지는 것입니다.

 

갱년기 여성에게 탈모가 일어나기 쉬운 이유 1 : 헤어 사이클의 혼란

헤어 사이클이란?

머리카락은 빠져나가고 자라며 또 빠지는 것을 반복하고 있습니다. 이것의 주기를 헤어 사이클 이라고합니다. 

이 헤어 사이클을 정상적으로 유지하는 것이 여성 호르몬의 에스트로겐 입니다.

 

• 헤어 사이클이 정상이라면, 두피의 표면에 나와 있는(살아 있는) 것은 머리 전체의 개수의 1/3. 
• 나머지 3분의 2는 두피 내부에 영양을 저장하고 다음에 자라는 준비를 한다.(휴지기)

 

 

 

그런데 폐경기에 들어가 에스트로겐이 감소하면 헤어 사이클이 흐트러지기 시작하고. 성장기가 짧아지고 빨리 빠져 버리거나 휴지기가 길어져 새로운 머리카락이 좀처럼 자라지 않거나.

그 때문에 두피 표면의 머리카락이 줄어 버려, 탈모 가 되는 것입니다.

 

갱년기 여성에게 탈모가 일어나기 쉬운 이유 2 : 신진대사의 저하

여성 호르몬의 에스트로겐은 피부와 머리카락의 신진 대사(턴 오버) 를 원활하게 실시하는 기능도 담당하고 있습니다.

10대까지의 피부는 28일 주기로 거듭나고 있습니다만, 50대가 되면 45일과, 1.6배에도. 두피도 피부의 일부이므로 다시 태어나기까지 시간이 걸립니다.

또한 자외선 등으로 받은 데미지 로부터의 회복력도 저하. 어린 시절부터 드라이어의 과도하고 컬러링, 파마를 반복해 온 것의 데미지가 축적하고 있는 두피는, 에스트로겐이 감소하면 수복할 수 없게 되어, 탈모의 증가 로 연결되어 버립니다.

 

 

 

 

갱년기에 얇은 머리카락이되기 쉬운 여성의 특징

 

• 머리 염색을 반복한 적이 있다.
• 시판의 컬러링제로 모 염색을 반복하고 있다.
• 무리한 다이어트를 한 적이 있다.
• 몸이 차가움
• 스트레스가 많다.
• 담배를 피운다.
• 술을 매일 또는 1주일에 캔맥주(약 350ml)를 7병 이상 마신다.
• 생활이 불규칙하다.
• 영양 균형이 좋다고는 할 수 없다.
• 머리를 매일 밤 감는다.

 

폐경기의 얇은 머리카락을 가능한 한 피하려면

여성에게 폐경을 피하는 것은 불가능 하지만, 여성의 탈모는 남성과 달리 유전이 거의 관련이 없기 때문에 개선의 여지가 많이 있습니다.

 

또, 남성의 탈모는 연령이나 상태에 의해 개선의 전망이 없어져 버립니다만, 여성은 두피 환경을 정돈하는 것으로, 연령에 관계없이 어느 정도 이상의 개선이 가능 합니다.

하지만 초기 단계에서 개선책을 강구 하는 편이 효과가 나타나는 시기도 효과 자체도 커집니다. 탈모 방지를 위한 두피 케어를 가능한 한 빨리 시작하는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

갱년기의 탈모 예방에 할 수 있는 것

규칙적인 삶 : 자율 신경의 균형이 잡혀 건강한 머리카락이 자라는 두피 환경 만들기에 도움이됩니다.

단백질을 매식 섭취 : 머리카락의 재료는 단백질. 아침부터 고기와 생선, 계란 등을 메뉴에 넣자.

수면은 최소 6시간, 가능하면 7시간 : 수면 부족은 두피의 신진 대사를 멈추고 건강한 머리카락이 자라는 환경을 만들 수 없습니다.

샴푸는 매일 밤 정확하게 : 두피는 전신으로 피지의 분비가 가장 활발하다. 매일 밤 씻지 않으면 건강한 머리카락이 자라는데 방해가 됩니다.

수건 건조 후 여성용 육모제를 붙여 두피 마사지 : 건조하고 단단한 두피에는 건강한 머리카락이 자라지 않습니다. 두피의 건강을 생각한 「약용」을.

 

 

 

워킹이나 스트레칭으로 혈액순환을 잘하기 : 혈액 순환이 나쁘면 두피가 산결 & 영양 부족에. 적당한 운동은 쾌면에도 효과적입니다.

콩 이소 플라본이 많은 된장, 낫토, 두부를 매일 먹는다. : 간장 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 작용을 합니다.

흡연하는 사람은 금연 : 술을 너무 많이 마시는 사람은 줄이고 가능하면 완전 끊기

 

정리

어떻습니까? 가능한 일부터 시작하여 모든 항목을 습관으로 만드는 것이 목표입니다. 매일 실천하며 부드럽고 풍부한 광택 머리카락을 되찾아 봅시다!

 

탈모예방 : 머리카락을 엷게 만드는 8 가지 나쁜 습관(ft.탈모예방법)

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.