숙취 음식 : 숙취에 먹으면 도움되는 음식

숙취가 발생하면 사람들은 종종 음식, 숙취를 위한 음료 및 증상 완화를 경험하는 데 도움이 될 수 있는 기타 품목의 형태로 빠른 치료법을 찾습니다. 일부 음식은 음주로 인해 손실된 영양소, 수분 및 기타 요소로 신체를 보충하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 사람들은 술을 마신 후 무엇을 먹을지 종종 묻습니다.

 

계란

숙취를 치료할 수 있는 음식에 대한 권장 사항은 꽤 많지만 모두 실제로 효과가 있는 것은 아닙니다. 따라서 숙취에 좋은 음식과 그렇지 않을 수 있는 특정 음식을 이해하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

음식과 숙취 증상

숙취가 발생하면 사람들은 종종 증상에 대해 무엇을 할 수 있는지 알고 싶어합니다.

 

이것은 종종 숙취에 가장 좋은 음식을 찾거나 체내에 축적된 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있는 음료를 찾도록 합니다. 최고의 숙취해소 식품이라고 주장되는 여러 식품이 있지만 모두 도움이 되는 것은 아닙니다. 일부 식품은 잠재적으로 다른 식품보다 더 효과적입니다.

전날 밤 여러 잔의 술로 힘든 밤을 보낸 사람은 다음날 몸이 괴로워합니다. 속이 비어 있고, 위벽이 ​​자극을 받고, 위가 더 산성입니다.

일부 음식은 위장을 채우는 데 도움이 되는 반면, 다른 음식은 혈관통을 극복하는 데 필수적인 요소인 신체의 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화제 및 기타 천연 화합물이 풍부하여 환자의 신체에서 독소를 더 빨리 배출하는 데 도움이 되는 특정 식품이 있습니다.

 

 

 

 

숙취를 위한 기름진 음식

비교적 많은 사람들이 다음날 두통, 메스꺼움 및 기타 증상이 나타나기 시작할 때 최고의 숙취 패스트 푸드를 선택할 것입니다. 일반적으로 기름진 음식이 배부름에 도움이 된다고 합니다. 그러나 실제로 이것은 실제로 술을 마시기 전에 사용해야 하는 제안입니다.

대부분의 사람들은 술을 마시기 전에 기름진 음식을 먹었을 것입니다. 이에 대한 생각은 음식의 기름기(지방)가 알코올 흡수를 줄이는 데 도움이 될 것이며, 이는 숙취를 늦추고 숙취 증상을 덜 심각하게 만든다는 것입니다.

 

숙취를 위한 계란

계란은 숙취를 치료하는 최고의 음식 중 하나로 제안되었습니다. 이러한 유형의 음식에는 미네랄, 단백질 및 기타 영양 성분과 함께 숙취에 가장 좋은 비타민이 들어 있습니다. 단백질과 함께 계란의 지방 함량은 과도한 음주로 인한 증상을 줄이는 데 유용할 수 있습니다.

단백질은 술을 마신 후 가장 좋은 음식을 고려할 때 종종 목록의 맨 위에 있습니다. 또한 계란의 타우린은 간 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 간은 소비된 모든 알코올을 처리해야 합니다.

시스테인은 음주 후 체내에 축적되는 아세트알데히드를 분해하는 데에도 유용할 수 있습니다.

 

 

 

 

닭고기 국수 수프와 뼈 국물

계란과 유사하게 닭고기 및 가금류 고기에는 아미노산 시스테인이 함유되어 있는 것으로 알려져 있어 과식을 하고 싶지 않을 때 숙취에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 차례로 알코올 섭취 후 신체가 노출되는 유해한 독소를 처리하는 동안 간에 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 닭고기 수프에 국수를 추가하면 신체의 나트륨과 탄수화물 수치를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수프는 심한 탈수를 예방하고 몸에 수분을 공급하는 데에도 좋습니다.

 

게으름에 대처하는 된장국

된장국은 술의 후유증을 겪고 있는 사람들에게 확실히 도움이 될 수 있는 또 다른 종류의 수프입니다. 된장국에는 여러 가지 유용한 재료가 포함되어 있습니다. 예를 들어,  수프의 나트륨 은 신체의 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

동시에 된장은 발효 국물이므로 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

아침으로 오트밀

귀리는 음식에서 발견되는 풍부한 영양 성분으로 인해 최고의 숙취 아침 식사가 될 수 있습니다. 건강에 좋은 술에 취한 음식인 오트밀에는 철분, 마그네슘, 칼슘과 함께 일부 비타민 B가 들어 있습니다. 또한 귀리의 항산화 활성은 알코올로 인한 체내 독소를 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

숙취를 치료하는 바나나

바나나는 숙취에 가장 권장되는  가정 요법 중 하나입니다 . 밤에 심하게 술을 마신 후에는 전해질이 현저히 감소하여 다른 합병증과 함께 신체가 더 탈수될 위험이 있습니다. 신체는 여러 기능을 위한 건강한 전해질 공급에 의존합니다. 바나나는 칼륨 과 기타 전해질이 풍부하여 신체의 비축량을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

고기 : 과식 방지 단백질

빠른 숙취 치료제 를 찾고 있다면  고기가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 돼지고기, 쇠고기 및 기타 품종을 포함한 육류에는 많은 미네랄, 비타민 및 아미노산이 포함되어 있어 배앓이 치료에 유용할 수 있습니다. 육류 제품에서 발견되는 일부 콘텐츠는 독소를 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고기도 속을 채웁니다.

 

토스트

숙취를 위해 무엇을 해야 하는지 알고 싶어하는 많은 사람들  은 탄수화물 섭취를 선택합니다. 숙취 후 최고의 음식이라고 할 수 있는 다양한 종류의 탄수화물이 있습니다.

토스트와 크래커는 이 주제의 두 가지 훌륭한 예입니다. 혈당 수치를 빠르게 높이는 데 도움이 될 수 있는 단순 탄수화물입니다. 이것은 사람들이 전날 밤에 술을 너무 많이 마신 후 흔히 경험하는 저혈당 수치의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

수박 : 수분 공급

수박은 수분 함량이 매우 높습니다. 이것은 숙취 후에 먹을 수 있는 최고의 음식 목록에 들어갈 만한 가치가 있는 항목입니다. 탈수가 증상 발달의 핵심 요소이기 때문에 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 되는 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 수박은 맛있을 뿐만 아니라 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

 

연어 : 건강한 지방과 영양소

연어는 단백질과 중요한 지방산 함량이 높습니다. 앞서 언급했듯이 단백질은 숙취와 관련된 일부 증상을 완화하는 데 유용합니다. 오메가-3 지방산은 또한 신체가 동시에 필수 지방산의 비축량을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

숙취가 사람을 배고프게 만드는 이유

사람이 숙취에 배고픔을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 한 연구 에서 과학자들은 체액 손실이 사람의 식욕과 배고픔 수준에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 조사했습니다. 연구에 따르면 체액 손실은 갈증을 증가시키고 포만감을 감소시킵니다.

이것은 숙취가 있을 때 사람이 매우 배고픔을 느낄 가능성이 있다는 사실에서 탈수가 확실히 역할을 한다는 것을 의미합니다. 이 시점에서 알코올은 탈수를 유발한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

 

 

 

대부분의 알코올 음료는 또한 사람의 혈당 수치를 급상승시킵니다. 숙취 단계에 이르면 혈당 수치가 떨어지기 시작하여 불안정해집니다. 혈당 수치가 현저히 떨어지는 상태인 저혈당증은 배고픔 증가 및 식욕 증가와 관련이 있습니다. 

이것은 일부 사람들에게 긍정적인 요인이 될 수 있지만, 무거운 아침에 도움이 되는 올바른 음식을 먹게 하는 것은 과도한 칼로리 소비로 이어질 수도 있습니다.

 

배고플 때 먹고 싶지 않다

어떤 사람들은 숙취로 인해 배가 고프지만 어떤 사람들은 이 시간 동안 식사에 어려움을 겪을 수 있습니다. 

메스꺼움과 구토로 인해 여전히 숙취가 있을 때 음식을 섭취하는 것이 어려울 수 있으므로 많은 사람들이 음식을 줄이는 방법에 대한 기술을 찾을 것입니다. 음식을 자제할 수 없는 사람들은 특히 메스꺼움을 목표 로 하는 천연 숙취 치료제 를 선택해야 합니다.

토하고 먹기 힘든 사람에게 숙취 후 최고의 음식은 생강이 들어간 음식일 것입니다. 

생강 추출물이 들어간 차라도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 완화하는 데 유익합니다. 일단 완화되면 토하지 않고 숙취 해소 식품을 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

먹는 것이 숙취에 도움이 되나요?

음식이 도움이 될 수 있는지 여부를 이해하려면  숙취가 무엇인지, 숙취 가 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 숙취에 대한 많은 가정 요법이 존재합니다. 

특정 음식을 포함하여 종종 숙취 치료제로 인용됩니다. 혈관통이 있을 때 섭취할 수 있는 음식의 종류는 다양하지만 일반적으로 패스트 푸드에서 발견되는 트랜스 지방 및 기타 건강에 해로운 성분의 추가 칼로리와 잠재적인 부작용을 피하기 위해 건강한 숙취 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 

일부 음식은 숙취를 치료하는 데 가장 좋은 것으로 간주될 수 있지만 음식이 신체에 미치는 영향을 고려하여 그것이 유용한지 이해하는 것이 중요합니다.

참조