수면무호흡증 : 원인 증상 치료 및 알아야 할 것들

수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 멈추었다가 다시 시작되는 것입니다. 가장 흔한 유형은 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이라고 합니다.

 

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수면무호흡증이 있는지 확인하세요

수면무호흡증의 증상은 주로 자는 동안 발생합니다.

 

 

 

여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 호흡 정지 및 시작
• 헐떡거리거나 코를 킁킁거리거나 질식하는 소리를 낸다.
• 많이 일어나
• 시끄러운 코골이

 

낮에는 다음을 수행할 수도 있습니다.

 

• 매우 피곤하다.
• 집중하기 어렵다.
• 기분 변화가 있다.
• 일어날 때 두통이 있다.

 

팁 : 수면 무호흡증이 있는지 확인하기 어려울 수 있습니다. 누군가가 증상을 확인할 수 있도록 당신이 자는 동안 당신과 함께 있어달라고 부탁하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

수면무호흡증의 원인

수면무호흡증은 자는 동안 기도가 너무 좁아지면 발생합니다. 이것은 호흡을 제대로 멈춥니다.

 

 

 

수면 무호흡증은 다음과 관련이 있습니다.

 

• 비만
• 목이 크다.
• 나이가 들어감 - 어린이와 젊은 성인도 걸릴 수 있지만
• 수면 무호흡증이 있는 다른 가족 구성원이 있는 경우
• 흡연과 음주
• 큰 편도선이나 아데노이드 가 있는 경우
• 등을 대고 자

수면무호흡증 검사받기

의사가 수면 무호흡증이 있다고 생각하면 검사를 위해 전문 수면 클리닉에 의뢰할 수 있습니다. 클리닉에서 수면 중 호흡과 심장 박동과 같은 것을 확인하는 장치를 제공받을 수 있습니다.

의사가 수면 무호흡증의 징후를 확인할 수 있도록 밤새 착용해야 합니다.

일반적으로 집에서 할 수 있지만 때로는 클리닉에 밤새 있어야 할 수도 있습니다. 이 검사를 통해 수면 무호흡증이 있는지 여부와 그 정도를 알 수 있습니다. 이것은 수면 중 호흡이 멈추는 빈도(AHI 점수)를 기반으로 합니다.

 

수면 무호흡증 치료

수면 무호흡증은 경미한 경우 항상 치료해야 하는 것은 아닙니다. 그러나 많은 사람들이 CPAP 기계라는 장치를 사용해야 합니다.

 

 

 

CPAP 기계

CPAP 기계는 잠자는 동안 입이나 코에 착용하는 마스크에 공기를 부드럽게 펌핑합니다.

도움이 될 수 있습니다.

 

• 기도가 너무 좁아지는 것을 막아 자는 동안 호흡을 개선하십시오.
• 수면의 질을 개선하고 피로를 덜 느끼게 도와줍니다.
• 수면 무호흡증(고혈압 등)과 관련된 문제의 위험 감소

 

CPAP 기계를 사용하는 것은 처음에는 낯설거나 어색할 수 있지만 계속 사용하십시오. 매일 밤 사용하면 가장 효과적입니다. 불편하거나 사용하기 어려운 경우 의사에게 알리십시오.

기타 치료법

수면 무호흡증에 대한 덜 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

 

• 자는 동안 기도를 열어주는 잇몸 보호 장치(하악 전진 장치)
• 큰 편도선 제거와 같은 호흡을 돕기 위한 수술
• 이러한 치료는 CPAP 기계만큼 잘 작동하지 않을 수 있습니다.

 

수면무호흡증에 도움이 되는 것들

수면무호흡증 진단을 받은 경우 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 수면 무호흡이 경미한 경우 이 모든 조치가 필요할 수 있습니다.

 

• 과체중이라면 체중 감량 을 시도 하십시오.
• 옆으로 누워 자기 - 잠옷 뒤에 테니스 공을 테이프로 붙이거나 옆으로 누워 잘 수 있도록 특별한 베개나 침대 쐐기를 구입하십시오.

 

 

 

하지 말아야 할 것들

 

• 담배를 피우지 마십시오.
• 술을 너무 많이 마시지 마십시오. 특히 잠들기 직전에
• 의사가 권장하지 않는 한 수면제를 복용하지 마십시오. 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.

수면 무호흡증은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다

치료하지 않으면 수면 무호흡증은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

 

• 고혈압
• 뇌졸중 에 걸릴 확률이 더 높음
• 우울증 또는 기분의 변화
• 교통사고와 같은 피로로 인한 중대사고를 당할 확률이 높아집니다.
• 직장이나 학교에서 집중하기 어려움

 

수면 무호흡증은 또한 파트너에게 어려울 수 있으며 파트너와의 관계에 부담을 줄 수 있습니다.

 

결론

수면 장애 호흡은 건강과 삶의 질 모두에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 증상을 완화하고 건강과 일상 생활을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 치료법이 있습니다. 귀하의 특정 증상 및 치료 계획에 대해 의사와 상담하고 귀하의 선택 사항이 무엇인지 물어보십시오. 함께 귀하에게 가장 적합한 치료 계획을 세울 수 있습니다.

 

숙면이 중요한 이유 : 수면 부족 결과 및 중요성 정리

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]