발바닥통증 : 원인 증상 및 통증을 완화하는 방법

발바닥의 통증은 몇 주 안에 호전되는 경우가 많습니다. 개선되지 않으면 병원을 방문하여 의사에게 진료를 받으십시오.

 

발바닥통증

 

발바닥의 통증을 완화하는 방법

1. 쉬고 가능한 한 발을 들어 올리십시오.
2. 2~3시간마다 최대 20분 동안 통증이 있는 부위에 얼음 팩을 대십시오.
3. 굽이 낮고 밑창이 부드러운 신발을 신으십시오.
4. 신발에 넣은 부드러운 안창이나 패드를 사용하십시오.
5. 과체중이라면 체중 감량을 시도하십시오.
6. 발과 발목을 위한 규칙적인 부드러운 스트레칭 운동을 시도하십시오.
7. 파라세타몰 을 복용

 

 

 

 

하지 말아야 할 것

1. 부상 후 처음 48시간 동안은 이부프로펜 을 복용하지 마십시오.
2. 통증을 유발한다고 생각되는 스포츠 또는 기타 활동을 하지 마십시오.
3. 오랫동안 걷거나 서 있지 마십시오.
4. 하이힐이나 뾰족한 신발을 신지 마세요.

 

다음과 같은 경우 의사를 만나 진료를 받으세요.

1. 발바닥의 통증이 정상적인 활동을 방해합니다.
2. 통증이 악화되거나 계속 재발
3. 2주 동안 집에서 치료해도 통증이 개선되지 않음
4. 발에 따끔거림이나 감각 상실이 있는 경우
5. 당뇨병과 발 통증이 있습니다. 당뇨병이 있으면 발 문제가 더 심각할 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 일반적인 원인

발바닥 통증은 달리기, 너무 꽉 조이는 신발 착용 또는 Morton 신경종과 같은 상태와 같은 운동으로 인해 종종 발생합니다.

 

어떤 사람들은 또한 발의 바닥에 추가적인 압력을 가하는 발 모양을 가지고 있습니다. 딱딱하거나 갈라진 피부나 사마귀도 이러한 유형의 통증을 유발할 수 있습니다. 증상을 보면 원인이 무엇인지 알 수 있지만 자가 진단은 하지 마십시오. 걱정되면 의료 도움을 받으십시오.

 

 

 

 

발바닥 통증 증상

1. 격렬하거나 반복적인 운동 후 시작된 통증, 부기, 멍 : 가능한 원인 - 염좌된 발

2. 발가락 근처의 날카롭고 타는 듯한 통증(발바닥), 발 아래에 덩어리나 작은 돌 같은 느낌 : 가능한 원인 - 모튼 신경종

3. 아치와 발꿈치 사이의 예리한 통증, 걷기 시작할 때 더 심해지고 쉬고 있을 때 나아짐, 발가락을 바닥에서 들기 어려움 : 가능한 원인 - 족저근막염

4. 서 있을 때 발 아래에 틈(아치)이 없고, 발이 바닥을 평평하게 누릅니다. : 가능한 원인 - 평발

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조