저녁 6시 이후(18시 이후) 아무것도 먹지 않는 다이어트 효과

다이어트 에는 항상 심한 스트레스가 동반 되기 마련입니다.

 

체중감량을 위한 다이어트 스트레스를 덜 받는게 중요해.

이번에는 좋아하는 음식을 참는게  아니라 스트레스를 덜 받으면서, 맛있는 것을 매일 먹으면서 시간 만 조심하고, 적당한 운동과 함께 다이어트를한다는 규칙을하고서 다이어트에 성공할 수 있었습니다. 스트레스는 다이어트에도 좋지 않기 때문에 단 음식 등을 보통으로 먹고 날씬해 진 걸로 매우 좋았다고 생각하고 추천합니다. 

 

 

 

18시 이후 먹지 않는 다이어트 대처 방법 및 결과

직장인이라면 일을하다 보면 아무래도 야근등으로 인해, 저녁밥 시간이 불규칙하게 되어 버리거나, 또는 회사 회식이 있는 경우가 많은데 이럴땐 음식을 먹더라도 양을 조절하는 쪽으로 실천하였습니다. 대신에 그런 경우에는 다음날은 컨트롤하면서 스트레스가없이 생활을하고 있었습니다.

기본은 무엇을 먹더라도 18시 이전이라면 먹어도 된다는 규칙에서 생활하고 있었습니다. 잠을 일찍자고 아침 일찍 일어나는 생활로 변경하면 하루의 몸 상태도 달라지고 건강에도 좋기 때문에 일석이조입니다. 

 

또한 과일 등도 당분이 많은 것은 아침 식사로 먹거나, 좋아하는 것을 참지 않고 섭취하고 있었습니다. 점심에 햄버거를 먹기도 했고, 라면을 먹기도 했습니다. 18시 이후 아무래도 배가 고픈 날에는 미숫가루와 같은 곡물가루를 물에 타서 머그잔에 먹었습니다. 배고픔도 가시니 추천합니다.

 

 

 

이제 반 년간 무리없이 계속하여 약 10 킬로 정도 체중을 떨어 뜨릴 수 있었는데, 이 생활 리듬을 만들기 까지가 조금 힘들지도 모르지만, 점점 익숙해져 가면, 이것이 습관이 되어 18시 이후가 되어도 전혀 배가 고프지 않게 됩니다.

 

다이어트 조언

다이어트는 분명 누구나가 한번 쯤은 경험 한 일이라고 생각합니다. 다양한 다이어트 종류들이 있습니다 만, 역시 식사 제한을 하지 않으면 체중감량이 쉽지가 않지만, 무리한 식사 제한은 반드시 요요현상으로 이어지며 악순환이 되어 버리면 건강에도 좋지 않기 때문에 추천하지 않습니다.

그리고 단기간에 몸무게를 떨어 뜨리는 것은 곧 돌아 오게 되므로 조금씩 안정시켜 떨어뜨려 가는 것을 추천합니다.

 

 

 

18시 이후 먹지 않는 다이어트는 좋아하는 것을 참지 않아도 되기 때문에 스트레스는 적다고 생각합니다. 시간대를 결정할 뿐, 무리하지 않고 스트레스 없이 다이어트 할 수 있기 때문에 나는 이 다이어트 방법을 추천합니다.

다이어트에 최우선으로 중요한 것은 강한 의지라고 생각하기 때문에 체중감량 목표를 만들고, 매일 그것을 즐거운 마음으로 실천해보세요.

원하는 몸무게로 체중감량이 되어 제법 목표달성이 되어 스스로 만족하는 모습을 떠올려보면 재미가 있죠. 자연스레 노력할 것이다라고 생각합니다. 다이어트를 시작함에있어 재미와 목표를 만드는 것도 중요하다고 생각합니다.

 

 

 

적당한 운동과 적당한 식이 제한에 무리없이 즐겁게 다이어트를 할 수 있어 좋다고 생각합니다. 이 다이어트 방법이라면 내가 언제든지 할 수 있다고 생각하기 때문에 추천합니다. ^^

 

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