칼륨8 여름제철과일 : 맛있는 수박 망고 딸기 건강 효능 정리 여름제철과일 은 신체가 필요로 하는 에너지와 영양소를 제공하고, 몸을 식히고 수분을 유지하며, 태양으로부터 당신을 보호하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 전반적으로 과일은 다양한 건강 상태를 치료하고 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 여름제철과일 을 먹어야 하는 이유 대부분의 과일은 일년 내내 구할 수 있습니다. 그러나 제철 과일은 일반적으로 더 신선하고 맛있고 영양가가 높습니다. 자연이 의도한 대로 음식을 먹으면 밝고 아삭하고 맛이 좋고 영양이 풍부한 음식이 됩니다. 복숭아와 같이 신선하고 잘 익은 과일을 한 입 베어 물 때의 기쁨에 대해 잠시 생각해 보십시오. 이것은 제철이 아닌 토마토처럼 기대하는 맛과 질감이 부족한 과일을 먹는 것과는 완전히 다른 경험입니다. 제철 과일을 섭.. 2022. 6. 17. 화이트푸드 : 항산화제로 분류된 21가지 백색 야채 및 과일 목록 화이트푸드 로 불리는 흰색 과일과 채소는 매우 건강합니다. 파란색, 보라색 및 빨간색 식품에 눈에 띄는 색상을 부여하는 항산화제와 함께 제공되는 날카로운 향미가 부족하지만 흰색 과일과 채소는 건강에 좋으며 식단에 포함할 가치가 있습니다. 입증된 항암 효과가 있는 생체 활성 성분부터 항염증 효과 및 우수한 영양가에 이르기까지 백색 식품에는 모든 것이 있습니다. 1. 흰 수박 흰색 수박은 흰색 과육의 수박으로 빨강 및 노랑 수박만큼 맛이 좋으며 일부 품종은 훨씬 더 달콤하고 건강에 좋습니다. 지금 제철인 흰수박 은 여름에 제철 수분보충 식품으로 칼륨이 풍부하고 나트륨이 없기 때문에 고혈압에 좋은 음식입니다. 흰 수박의 시트룰린은 혈액 순환과 운동 능력에도 도움이 됩니다. 2. 흰딸기 하얀 딸기는 매혹적인 광.. 2022. 6. 1. 전해질 음식 : 중요한 이유, 부족증상, 보충방법 정리(2021년 12월자) 전해질은 나트륨, 칼륨, 염화물 및 중탄산염과 같은 염과 미네랄입니다. 그들은 우리의 혈액에서 발견되며 신체에서 전기 자극을 전도하는 데 도움이 됩니다. 그들은 신경계에서 필수적인 역할을 하여 수분을 유지하고 근육을 수축시키며 pH 시스템을 조절합니다. 인체의 전해질에는 다음이 포함됩니다. 나트륨 칼륨 칼슘 중탄산염 마그네슘 염화물 인산염 우리는 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 필요한 모든 전해질을 얻습니다. 전해질이 중요한 이유 다음과 같은 방식으로 우리 몸에 도움이 되기 때문에 건강에 중요합니다. 물의 양을 균형있게 혈액의 pH 수준(산/알칼리)을 최적 범위(7.35-7.45) 내로 유지 영양소를 세포로 옮기고 물질을 세포 밖으로 이동 근육을 활성화하여 수축하고 심장 박동을 돕습니다.. 2021. 12. 23. 식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지 식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지 식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지를 소개합니다. 특정질환이 있는 경우에는 반드시 주치의와 상담하시기 바랍니다. 칼륨 함량이 낮은 음식에는 대부분의 정제 된 지방과 기름, 옥수수 가루, 흰 쌀, 파스타와 같은 곡물, 부드러운 염소 치즈와 같은 치즈, 블루 베리, 계란, 부추, 나파 양배추 및 치아 씨가 포함됩니다. 야채를 물에 끓이고 물을 버리는 것은 칼륨과 전해질 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소비하기 전에 야채를 물에 담그면 더 많은 미네랄을 흡수 할 수 있습니다. 저칼륨 식품 목록 10가지1) 정제유 (Flaxseed Oil)2) 부드러운 염소 치즈3) 옥수수 가루 (곡물)4) 백미5) 계란6) 나파 양배추 (삶.. 2019. 8. 9. 이전 1 2 다음
