지아잔틴8 황반변성에 좋은 음식 : 더 나은 관리를 위한 식단 권장 사항 영양이 풍부한 황반변성에 좋은 음식 식단을 섭취하면 연령 관련 황반변성(AMD) 의 진행을 예방하고 늦출 수 있습니다. 일일 음식 섭취량은 녹색, 주황색 및 노란색 색소가 포함된 과일 및 채소와 오메가-3 지방산을 제공하는 식품이 풍부해야 합니다. 건강한 체중을 유지하고, 운동을 하고, 금연하고, 자외선에 대한 노출을 줄이는 것도 권장됩니다. 연구에 따르면 식이 요법과 특정 비타민 및 미네랄 보충이 도움이 된다고 합니다. 특정 음식이 풍부한 식단을 섭취하여 눈 건강을 개선할 수 있는 방법을 알아보십시오. 황반 변성은 시신경을 통해 눈에서 뇌로 보내지는 이미지를 기록하는 눈의 안쪽 뒤쪽 층인 망막의 중앙 부분(황반)의 악화가 있을 때 발생합니다. 이는 시력 상실의 주요 원인이며 노화는 특히 65세 이상의 .. 2023. 5. 9. 염증에 좋은 음식이자 항산화제가 풍부한 항산화식품 10가지 항산화제는 염증 및 자유 라디칼 손상과 싸우는 건강 지원 화합물입니다. 이러한 자유 라디칼은 운동, 햇빛, 공해 등에 노출되는 동안 생성되며, 이를 매우 해롭게 만드는 것은 신체의 세포를 불안정하게 만들 수 있다는 것입니다. 시간이 지나면 산화 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 노화를 가속화하고 세포 DNA를 손상시키는 과정입니다. 궁극적으로 이것은 암 및 기타 건강 상태를 촉진할 수 있습니다. 결과적으로, 충분한 항산화제를 섭취하는 것은 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호하는 데 중요합니다. 항산화제가 풍부한 식품은 이러한 손상을 복구하는 데 도움이 되므로 세포가 안정적으로 유지됩니다. 이것은 세포 건강을 유지하고 암 및 기타 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 다양한 식품에 함유된 항산.. 2022. 11. 9. 루테인 효능 건강상의 이점 : 부작용 및 루테인이 포함된 식품 시력 상실은 나이가 들어감에 따라 일반적인 문제이지만 특정 카로티노이드가 풍부한 과일과 채소는 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인체에는 600 가지가 넘는 카로티노이드가 있다고 생각되지만 건강한 눈의 황반에는 두 종류 만 집중되어 있습니다. 루테인과 지아잔틴. 이 두 가지는 종종 시력 상실의 진행을 예방하거나 줄이기 위해 함께 복용합니다. 루테인이란? 루테인은 눈의 황반에 자연적으로 존재하는 일종의 카로티노이드입니다. 황반은 시력이 가장 선명하고 색각을 담당하는 눈의 작은 영역이지만 시간이 지남에 따라 퇴화되어 시력이 나빠집니다. 망막, 수정체 및 시신경의 낮은 농도에서도 발견 될 수 있습니다. 루테인은 몸에서 만들어지지 않습니다. 대신, 그것은 식단에서 섭취되어야합니다. 식물은 산화.. 2021. 3. 17. 눈 건강에 좋은 루테인 지아잔틴 장점 및 부작용 추천 음식 눈 건강에 좋은 루테인 지아잔틴 장점 및 부작용 추천 음식 루테인과 지아잔틴은 두 가지 중요한 카로티노이드이며, 과일과 채소에 노란색에서 붉은 색조를 띠는 식물에서 생산되는 안료입니다. 그것들은 원자 배열에 약간의 차이가 있기 때문에 구조적으로 매우 유사합니다. 둘 다 강력한 항산화 제이며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 루테인과 지아잔틴은 눈을 보호하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 1. 중요한 산화 방지제 루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화 제로, “나쁜” LDL 콜레스테롤의 영향을 줄여 동맥에 플라크 형성을 줄이고 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 눈을 보호하기 위해 노력합니다. 눈은 산소와 빛에 모두 노출되어 유해한 산소 자유 라디칼의 생성을 촉진합니다... 2020. 6. 1. 이전 1 2 다음
