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장수19

노화를 방지하기 위해 체력, 지력뿐만 아니라 감정의 노화를 이해하자 노화를 방지하기 위해 체력, 지력뿐만 아니라 감정의 노화를 이해하자 사람은 누구나 나이가 들어 갑니다만, 정신과 전문의 '와다 히데키' 의사에 따르면,노화는 체력과 지력보다 '감정'에서 시작된다고 합니다. 나는 노화가 되는 이유중 가장 큰 원인은 체력의 쇠퇴라고 생각했습니다. 건망증이 많아지는 지력,옛날에 비해 달라지지 않는 것은 체력의 노화이지만, 감정의 노화는 도전 의욕과 쨍쨍한 욕망,새로운 것을 만들어내는 창의력, 유연성, 기동력이 저하 된 상태를 말합니다. 지금까지 온 것은 척척 해낼수 있기 때문에,기억과 체력이 떨어지는걸 달리 자각하기 어렵고,방치하면 새로운 사물이나 돌발적인 사건에 대한 대응에 약하게 됩니다. 그리고 뇌도 몸도 외형도 모두가 우르르 늙어 버린다라고 합니다. 대책으로 체력을 유지.. 2017. 10. 1.
야채를 먹으면 장수할 수 있는 이유와 하루 섭취량의 기준은? 야채를 먹으면 장수할 수 있는 이유와 하루 섭취량의 기준은? 이제 와서이지만 야채를 먹으면 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있습니다. 그러면 왜 건강에 좋은지 알고 있습니까? 야채는 칼로리와 지방이 적을뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 건강한 몸 만들기에 필수적인 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 비타민과 미네랄은 "설탕" "지질" "단백질"의 3대 영양소의 에너지원이 되어주고 있습니다. 3대 영양소가 몸의 유지에 필요한 물질을 원활하게 변화 해주는 것은 비타민, 미네랄의 작용 덕분입니다. 또한 식이섬유도 당분이나 지방질의 흡수를 조절하거나 장의 기능을 높여 배변을 원활하게 해줍니다. 즉, 야채는 소화, 흡수, 배설까지 몸의 사이클을 보조 해주는 만능 재료입니다. 그리고 야채는 암이나 심장 질환 등.. 2017. 9. 7.
뇌의 노화를 방지하는 방법 뇌의 노화를 방지하는 방법 인간의 몸을 지배하고 있는 "뇌" 신체에서 가장 중요한 부분인 것은 주지의 사실입니다.그러나 뇌는 특히 노력을 하지 않으면, 50세 때부터 노화 해가는 것 같습니다. 특히 PC나 스마트폰 등 IT화가 진행되고 있는 현대에서는머리도 몸도 사용하지 않는 생활에서 뇌의 노화의 진행이 빠릅니다. 그러나 최근의 연구에서는 뇌를 단련하면 평생 성장하는 것으로 알려져 왔습니다. 80세의 남성이 새로운 취미 등을 비롯하여 1년후 MRI에서 뇌의 변화를 진단하면초등학교 1학년이 2학년이 되었을때 정도의 뇌가 눈부시게 성장하고 있었다고 합니다. 물론, 건강 장수 노인은 도전 정신이 왕성합니다.뇌에 자극을 주어 계속해서, 건강 장수의 비결 중 하나인 것은 틀림 없습니다. 그러나 그 노력을 하지 않.. 2017. 8. 3.

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