안토시아닌8 링곤베리 : 영양 성분, 건강상의 효능 이점 및 조리법 카우베리, 폭스베리, 마운틴 베리, 락베리 등의 이름으로도 알려진 링곤베리는 스웨덴, 노르웨이, 덴마크, 핀란드, 아이슬란드와 같은 스칸디나비아 국가에서 처음 유래했습니다. 링곤베리의 학명은 Vaccinium vitis-idaea 이며, 스칸디나비아 전역과 캐나다 및 뉴잉글랜드 주의 숲에서 저지대 상록수 덤불에서 많이 자랍니다. 링곤베리 식물은 일반적으로 키가 1~1.5피트 사이이며 1년 성장의 끝에 작고 분홍빛이 도는 꽃송이가 있습니다. 링곤베리는 선명한 붉은색으로 보통 5월에 꽃이 피고 7월에 익습니다. 두 번째 작물은 일반적으로 10월에 성숙하며 더 시원한 날씨로 인해 더 건강하고 큰 과일을 생산합니다. 링곤베리의 맛은? 링곤베리는 매혹적인 밝은 붉은 색을 띠고 있어 식물에서 따내고 싶지만 생으로 .. 2022. 8. 16. 크랜베리 효능 영양 및 부작용 요약 정리 : 항산화제 크랜베리는 작고 단단하며 둥글고 붉은 과일로 많은 사람들이 쓴맛과 신맛으로 묘사되는 맛을 냅니다. 크랜베리 영양 1인분은 생 베리 1컵 또는 말린 베리 1/4컵입니다. 영양학적으로, 말린 베리에는 더 많은 설탕이 함유되어 있기 때문에 이러한 인분은 다릅니다. 생 크랜베리 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 46칼로리 지방 0g 탄수화물 12g 4g의 섬유질 설탕 4g 단백질 1g 나트륨 2밀리그램 말린 과일 1/4컵에는 다음이 포함됩니다. 92칼로리 지방 0g 탄수화물 25g 섬유질 2g 설탕 22g 단백질 0g 나트륨 2밀리그램 비타민 과 영양소의 경우 생과일 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 비타민 C 일일 요구량의 25% 비타민 A 일일 요구량의 약 9% 비타민 K 일일 요구량의 약 6% 칼륨 일일 요구.. 2022. 3. 23. 관절에 좋은 영양제 : 뼈와 관절 건강에 좋은 영양소 7가지 관절 통증이 없더라도 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 골관절염이나 염증성 관절염으로 인한 관절 통증이 있는 경우 이러한 음식을 식단에 포함하여 염증과 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 추가 보너스로 심장 건강에도 좋습니다. 염증을 줄이는 것은 통증을 관리하고 기능을 회복하는 데 중요합니다. 오메가-3 는 관절에 부기를 유발하는 염증성 관절염인 류마티스 관절염 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 연어, 참치, 정어리, 고등어, 청어 같은 지방산 물고기 또는 아마 씨앗, 호두, 완두콩 등. ▶ 추천 오메가3 영양제 보기 2. 칼슘 칼슘은 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 필수적 입니다... 2021. 9. 18. 불로 장수 음식 "참깨"를 적극적으로 먹어 혈액을 정화하자. 불로 장수 음식 "참깨"를 적극적으로 먹어 혈액을 정화하자. 평소에는 의식하지 않으면 "참깨"를 먹을 기회는 적다고 생각 합니다만,참깨는 옛날부터 불로장생 음식으로 알려져 있습니다. 2006년에 101세의 나이로 사망한 프로 스키어 미우라 케이조 씨는99세에 프랑스 발레 블랜치 빙하를 미끄러져 내려오는 위업을 이루고 있습니다만,그 미우라 케이조 씨도 1일 2회 참깨와 우유, 콩가루 등을 믹스한 스페셜 음료를 마시고 있었습니다. 이외에도 스님들이 장수하는 이유는정진 요리에 자주 사용되는 참깨가 하나의 요인으로 알려져 있습니다. 그것은 오로지 참깨에 들어있는 영양소가 매우 우수하기 때문입니다. 참깨는 필수 아미노산이 함유된 단백질,리놀레산과 리놀렌산 등의 양질의 지질,칼슘과 철분, 미네랄, 비타민 A, 비타.. 2017. 8. 12. 이전 1 2 다음
