심장 건강17 콜레스테롤 낮추는 영양제 6가지 몇 가지 보충제는 사람의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 보충제는 사람들이 단독으로 또는 콜레스테롤 저하 약물과 함께 사용할 때 도움이 될 수 있습니다. 이번 내용에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 7가지 보충제가 나열되어 있습니다. 효능과 안전성에 대한 증거가 무엇인지 살펴보고 위험과 부작용에 대해 조언합니다. 1. 피토스테롤 피토스테롤은 일부 식품에서 자연적으로 발생하는 식물성 스테롤과 스타놀을 말합니다. 제조업체는 콜레스테롤을 낮추기 위한 보충제로 태블릿 형태의 피토스테롤을 포함합니다. 2013 메타 분석 및 검토 8건의 임상 시험에서 4~6주 동안 하루에 2~3회 1~3g의 피토스테롤을 복용하면 저밀도 지단백(LDL.. 2023. 2. 7. 팜유 건강상 효능 이점 및 잠재적 위험 정리 팜유는 아프리카 기름야자 열매로 만들어집니다. 수천 년 동안 중요한 유형의 오일이었지만 지난 수십 년 동안 세계에서 가장 많이 생산되는 오일 중 하나가 되었습니다. 팜유는 매우 다재다능하기 때문입니다. 상온에서 반고체이므로 스프레드로 사용할 수 있고, 산화에 강하여 제품을 더 오래 지속시킬 수 있으며, 고온에 견딜 수 있어 튀김 음식에 적합합니다. 팜유 생산은 오랑우탄, 코끼리, 코뿔소의 삼림 벌채와 서식지 파괴로 이어졌습니다. 팜유의 문제가 있는 생산은 최근 몇 년 동안 광범위한 관심을 받았습니다. 그러나 논쟁의 여지가 있는 것은 기름의 생산만이 아니라 팜유가 건강상의 이점을 제공할 수 있는지에 대한 연구입니다. 팜유 1테이블 스푼에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 120g 단백질 : 0g 지방 : 1.. 2022. 4. 25. 음식과 영양소로 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮추기 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 및 기타 심각한 건강 문제가 발생할 위험이 극적으로 증가한다는 것은 잘 알려진 사실이며, 이것이 사람들이 건강한 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해 많은 노력을 기울이는 이유입니다. 그러나 고 콜레스테롤 진단을받은 경우 의사는 일반적으로 LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방되는 스타틴과 같은 약을 복용하도록 지시 할 것입니다. 불행히도, 스타틴은 두통, 현기증, 발기 부전, 전반적인 약점 및 낮은 혈소판 수치와 같은 여러 가지 불쾌한 부작용과 관련이 있습니다. 다행히도 식단에 허브와 기능성 식품을 추가하거나 영양 및 허브 보충제를 복용하는 것과 같은 자연 옵션을 사용할 수 있으며, 이러한 옵션은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 특히 효과적인 것으로 밝혀졌습니다 ... 2021. 6. 16. 베타글루칸 효능 부작용 복용량 베타 글루칸은 시리얼 곡물, 효모 및 특정 버섯에서 자연적으로 발견되는 수용성 섬유이며 보충제로 판매됩니다. 수용성 섬유질로서 베타-글루칸 자체는 소화되지 않지만 장에서 음식물 이동을 느리게합니다. 결과적으로 탄수화물은 더 느리게 흡수되어 혈당이 더 일정 해집니다. 또한 소화관을 통해 천천히 이동하여 콜레스테롤을 함께 섭취합니다. 이것이 당뇨병과 높은 콜레스테롤에 대해 가질 수있는 이점 외에도, 대체 의학 지지자들은 베타 글루칸 보충제가 다음과 같은 건강 상태에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 알레르기 천식 크론 병 만성 피로 증후군 섬유근통 류마티스 관절염 궤양 성 대장염 베타 글루칸은 또한 신체가 감기, 독감, 심지어 암을 예방하고 스트레스의 해로운 영향에 대한 방어력을 높이는 데 도움이되는 것으로.. 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
