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식사11

지연형 식품 알레르기가 일어나지 않도록 자신의 식사를 재검토하자 지연형 식품 알레르기가 일어나지 않도록 자신의 식사를 재검토하자 음식 알레르기에 "지연형 식품 알레르기'라는 것이 있습니다. 두드러기나 가려움증과 같이 즉시 나타나는 타입이 아니라,식후 6시간에서 24시간 후에 알레르기 증상이 출현하는 타입입니다. 그것은 매일 같은 음식을 먹고 계속 창자에 항체가있는 것으로 발생합니다. 증상은 편두통, 만성 피로, 설사, 변비, 천식, 여드름, 아토피성 피부염,야뇨증, 관절염 등 전신 증상이 다양합니다. 매일 똑같은 음식을 섭취하고, 저녁 이후 왠지 컨디션이 나빠져,상기와 같은 알레르기 증상이 나오는 사람은 "지연형 식품 알레르기"의 가능성이 있을지도 모릅니다. 아무리 몸에 좋다고 하는 음식도 매일 먹으면 해가 될 수도 있는 것입니다.먹는 방법으로 동일하게 연속으로 먹을.. 2017. 8. 13.
무리한 운동을하지 않아도 살이 찌지 않는 몸을 만드는 간단한 방법 무리한 운동을하지 않아도 살이 찌지 않는 몸을 만드는 간단한 방법 직장 동료가 최근 "2kg 정도 살쪘다"고 한탄했다. "살 빼는 것은 힘들지만 살찌는건 정말 순식간"이라고 한숨을 쉬고 있었다. 최근 동료를 보고 있다보면 잦은 회식과 폭식의 시간들을 가졌으므로,당연한 결과라고도 할 수 있지만,우리들의 몸은 원래 슬리밍 메커니즘을 제공합니다. 그것은 칼로리를 소비하는 기능을 가지고 있는데 "기초 대사"입니다.기초 대사는 심장을 움직이거나 호흡과 체온을 조절하고 혈액을 순환 시키거나몸이나 뇌에 필요한 에너지를 만들어 소비하는 일의 수를 말합니다. 자고있는 동안에도 체지방을 에너지로 쓰기 위해 점화합니다. 일반적으로 성인이 하루에 식사로 섭취하는 칼로리 량은1500 ~ 2300 칼로리 정도입니다만,일이나 운동.. 2017. 8. 7.
균형잡힌 식사로 치매 예방하자 균형잡힌 식사로 치매 예방하자 일본에서 실시한, 모 연구조사에서 일상 식사에서 다양한 품목의 식품을 균형있게 먹고있는 사람은그렇지 않은 사람에 비해 치매로 이어지는, 인지 기능이 저하 될 위험이 약 40% 낮은 것으로 밝혀졌다. 60세 이상 1200명을 대상으로, 30점 만점의 인지 기능 검사를 2000년부터 12년에 걸쳐 여러 차례 실시한 결과입니다.이러한 대규모 수년, 수십 년의 조사는 개인으로는 도저히 찾아 볼 수 없으며, 인류의 건강 수명을 위협하는 귀중한 자료입니다. 이번 조사 결과에서 치매를 예방하기 위해, 균형 잡힌 식사가 중요하다라는 것을 분명히 했습니다. 야채와 과일 등 1일 섭취 기준이라는 것도 있지만, 우선 '한 국물 세 채소"를 유의 합니다. 한 국물 세 채소 일본 요리의 메뉴 및 .. 2017. 8. 6.