수면11 성장 호르몬 증가 습관으로 노화현상 개선 시키기 성장 호르몬 증가 습관으로 노화 현상 개선 시키기'자는 아이는 자란다'라고 합니다만, 아이의 성장을 촉진하는 성장 호르몬은이 성장 호르몬이 분비되는 것이 주로 수면에서 일반적으로 밤 10시 부터 새벽 2시 사이에분비가 활발하게 되어 있습니다. 이 호르몬은 낮에 자외선을 받고 상처받은 피부나 운동 등으로 상처 입은 근육을 복구하거나피로의 근원을 제거하고 면역 활동을 강화하는 등, 자고있는 동안 몸을 유지하는 기능이있어,피곤하고 약해진 몸의 회복을 촉진시켜줍니다. 2017/08/25 - [건강이야기] - 성장기어린이영양제 키앤지 체험단 이벤트 한데요 비단 아이들에게만 국한되는 이야기이겠습니까? 성장 호르몬의 분비가 나빠지면 40대, 50대에는 경고가 될 수 있는 다음과 같은 증상이 나타납니다. · 몸무게가 .. 2017. 9. 17. 자기 전의 10분 동안 쉽게 할 수 있는 좋은 수면을 취하기 위한 방법 자기 전의 10분 동안 쉽게 할 수 있는 좋은 수면을 취하기 위한 방법 좋은 수면을 취하고 있습니까? 푹 자면 마음의 불안을 덜 수 있고, 몸의 피로를 회복하여 줍니다.수면은 최고의 스트레스 해소법 입니다. 그러나 반대로 스트레스가 좋은 잠을 가로막는 최대의 요인도 됩니다. 강한 스트레스가 있다고 잠도 않고 수면 부족이 되고,갈수록 스트레스가 쌓이는 악순환에 빠지기 때문입니다.그것이 성장 호르몬의 분비를 막아 건강에도 악영향을 끼칩니다. 사람의 몸에는 눈, 귀, 피부 등 다양한 센서가 준비되어 있습니다.의식하지 않은데 불구하고 항상 외부로부터 자극을 받아 반응하고이 과정에서 스트레스도 발생하고 있습니다. 의학 박사 '만미 타다시' 씨에 따르면스트레스를 녹이는 데 가장 유효한 것은"아무것도 하지 않는 자신.. 2017. 8. 22. 잠들기전 가벼운 목욕은 잠들기를 좋게한다 잠들기전 가벼운 목욕은 잠들기를 좋게한다 옛날부터 알려져있는 말로 "화가는 장수, 작가는 단명'에 대해 이야기 한 적이 있습니다. 예전에는 "조명"이라는 것이 없고, 촛불을 사용했습니다. 화가는 물감의 색이 나오는 상태를 보기 위해, 태양이 나올 때 일을하고 있었지만 작가는 문자를 볼 수만 있다면 좋았기 때문에, 심야까지 촛불에서 눈을 혹사하면서 쓴다는 생활 스타일이었습니다. 그 결과 같은 예술가도 수면의 상태에 따라 수명에 차이가 난다는 이야기입니다. 현대에서는 수면은 질병과 밀접한 관계가 있는 것을 알 수 있습니다. 만성 불면증인 사람들은 잘 자고있는 사람의 1.5배, 인지 기능이 저하되어 치매에 걸리기 쉬운 데이터가 있습니다. 그 밖에도 우울증 환자의 80% 이상 불면증이 있거나 당뇨병이나 고혈압,.. 2017. 8. 5. 이전 1 2 3 다음
