비타민D27 정신건강을위한 최고의 영양소 8가지 정신건강을위한 최고의 영양소 8가지 올바른 음식을 먹는 것은 자연스럽게 특정 영양소, 특히 정신 건강을 증진하고 불안과 우울증과 같은 문제를 막아주는 영양소를 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 균형 잡힌 식단에서 다음 8 가지 영양소 를 더 많이 섭취 하여 정신 건강을 돌보세요. 셀레늄 연구에 따르면 음식에서 충분한 셀레늄을 섭취하면 기분을 개선하고 불안을 완화하며 우울증을 더 쉽게 관리 할 수 있습니다. 셀레늄은 또한 노인의 더 나은 기억력과 관련이 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에도 미량의 미네랄이 필요합니다. 현미, 통밀, 브라질 너트, 간 및 생선과 같은 식품에서 셀레늄을 얻을 수 있습니다. ▶ 셀레늄 보충제 지금 쇼핑하기 비타민 D 비타민 D는 뼈 건강에 대한 역할로 가장 잘 알려져 있습니다... 2020. 12. 17. 햇빛에서 비타민D를 얻는 방법(ft.코로나바이러스 업데이트) 햇빛에서 비타민D를 얻는 방법(ft.코로나바이러스 업데이트) 올해 코로나바이러스로 인해 평소보다 실내에 더 많이 있었을 수 있으므로 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 뼈와 근육을 건강하게 유지하려면 10 월부터 3 월 초까지 매일 10 마이크로 그램 (400 IU)의 비타민 D를 섭취해야합니다. 코로나 바이러스 (COVID-19)의 위험을 줄이는 비타민 D에 대한 보고가 있습니다. 그러나 현재 코로나 바이러스를 예방하거나 치료하기 위해 비타민 D를 복용하는 것을 뒷받침 할 충분한 증거는 없습니다. 비타민 D는 건강한 뼈에 필수적입니다. 신체가 식단에서 칼슘과 인산염을 흡수하도록 돕기 위해 비타민 D가 필요합니다. 이 미네랄은 건강한 뼈, 치아 및 근육에 중요합니다. 비타민 D 결핍으로 알려진 비타민.. 2020. 10. 29. 비타민D하루권장량 효능 : 비타민D 보충제 비타민D하루권장량 효능 : 비타민D 보충제 비타민 D가 뼈 건강에 필요하다는 것과 피부가 햇빛에 반응하여 생성하기 때문에 '햇빛 비타민'이라고 이미 알고있을 것입니다. 하지만 여전히 '비타민 D가 무엇을 하는가?'라고 궁금해하실 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 비타민 D에 대한 정보를 알려 드리겠습니다! 비타민 D가 중요한 이유는 무엇입니까? 비타민 D는 장이 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 혈액에서 비타민 D는 뼈 건강을 유지하기 위해 함께 작용하는 칼슘과 인의 흡수 및 활용에 필요합니다. 그러나 비타민 D는 뼈에 관한 것이 아니라 근육 기능과 면역 건강에도 중요합니다. 비타민 D 결핍의 위험이 있습니까? 예, 여름 동안 피부가 드러나지 않은 상태로 밖에서 충분한 시간.. 2020. 10. 17. 비타민D 결핍의 8 가지 명백한 징후 및 예방 요령 비타민D 결핍의 8 가지 명백한 징후 및 예방 요령 이른바 '햇빛 비타민'인 비타민 D가 필수 영양소라는 것은 비밀이 아닙니다. 계란, 버섯, 연어를 포함한 여러 음식에서 찾을 수 있습니다. 놀라운 범위의 건강상의 이점으로 찬사를받는 비타민 D는 비타민 C, 아연 및 철분과 함께 우리 몸에 필요한 가장 필수 영양소 중 하나로 자리 매김했습니다. 비타민 D : 강력한 미량 영양소 이름에도 불구하고 비타민 D는 태양이 피부에 닿으면 우리 몸에서 생성하는 프로 호르몬 (정확히 췌장과 간)입니다. 그것은 우리 기관에 더 직접적이고 중요한 영향을 미친다는 점에서 비타민보다 호르몬처럼 행동합니다. 사실, 낮은 비타민 D 수치는 우리 몸의 36 개 기관 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D는 또한 튼튼한 뼈와.. 2020. 9. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
