2022/1127 무릎 관절염 에 좋은 음식 12가지 목록 염증과 싸우고 면역 체계를 강화하여 관절염을 완화하는 12가지 최고의 음식을 알아보십시오. 어떤 식단으로도 관절염을 치료할 수는 없지만 특정 음식은 뼈를 강화하고 면역 체계를 유지하며 염증과 싸우는 것으로 나타났습니다. 균형 잡힌 식단에 이러한 음식을 추가하면 통증 및 기타 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 생선 특정 유형의 생선 에는 염증과 싸우는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 전문가들은 일주일에 두 번 최소 3~4온스의 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 오메가 3가 풍부한 생선에는 연어, 참치, 고등어, 청어 등이 있습니다. 2. 완두콩 생선을 좋아하지는 않지만 여전히 오메가-3 지방산의 염증 완화 효과를 원하십니까? 두부나 완두콩과 같은 콩으로 만든 심장 건강에 좋은 음식.. 2022. 11. 21. 몸의 염증을 없애는법 7가지 : 몸속염증제거 몸이 염증으로 가득 차 있을 때 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예를 들어 피로, 근육 경직, 관절통, 두통 등이 염증의 결과일 수 있습니다. 그리고 염증은 심혈관계, 뼈, 근육, 신경계, 소화계, 심지어 갑상선까지 포함하여 신체의 거의 모든 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 소식은 염증을 없애는 방법이 있다는 겁니다. 다음은 이를 위한 7가지 팁입니다. 1. 물을 더 많이 마신다 수분을 유지하는 것은 신체의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 또한 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다. 휴대할 수 있는 물병을 구입하는 것을 고려하십시오. 2. 스트레스 줄이기 만성적으로 높은 수준의 스트레스는 높은 수준의 코티솔을 가지고 있음을 의미합니다. 지금은 좋을지 모르지만 너무 오랫.. 2022. 11. 20. 마른 기침 완화에 도움되는 7가지 차 추천 기침은 기도 청소를 돕기 위해 신체가 사용하는 반사 작용입니다. 기침은 아플 때 흔히 발생하지만 알레르기, 천식 및 위산 역류 와 같은 다른 원인으로도 기침이 발생할 수 있습니다. 그러나 기도를 진정시키고 기침을 진정시키기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 기침을 가라앉히는 가장 좋고 간단한 가정 요법 중 하나는 특정 유형의 뜨거운 차를 마시는 것입니다. 그렇다면 어떤 종류의 차를 마셔야 할까요? 이 포스팅에서는 연구에 따르면 기침을 진정시키는 데 가장 효과적일 수 있는 7가지 종류의 차에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 기침에 대한 차의 이점 기침이 있을 때 차를 마시면 기분이 나아지는 데 도움이 되는 몇 가지 이점이 있습니다. 여기에는 다음과 같은 기능이 포함됩니다. 1. 인후염 진정시키기 차 한 잔.. 2022. 11. 19. 면역력 높이는 방법과 추천 음식 영양소 면역 체계는 감염과 질병에 대한 신체의 첫 번째 방어선입니다. 감기 및 독감 바이러스부터 암과 같은 심각한 상태에 이르기까지 모든 것을 퇴치합니다. 면역 체계는 바이러스와 박테리아로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작동하는 세포, 조직 및 기관의 집합체입니다. 우리 몸이 의도한 대로 기능하도록 함께 작동하는 여러 방어선이 있습니다. 그들 중 일부는 물질이 몸 밖으로 나가지 못하도록 싸우고 일부는 몸에 침입한 바이러스와 박테리아를 막는 역할을 합니다. 방어선 중 하나는 점막 조직과 점액입니다. 점액은 코를 통해 세균이 우리 몸에 침입하는 것을 막는 끈적한 물질입니다. 우리의 가장 큰 기관인 피부는 면역 체계의 또 다른 방어선입니다. 간단히 말해서, 면역 체계가 강할수록 병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 면역 체.. 2022. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
