2021/0414 저탄소 다이어트 정의 및 음식 선택 방법 우리는 기후 변화를 줄이는 데 도움이되는 방식으로 구매 및 식습관을 변경할 수 있습니다. 대표적으로 저탄소 식단을 생활화 하는 것입니다. 저탄소 다이어트 정의 저탄소 식단은 온실 가스를 줄이기 위해 생활 방식을 선택하는 것을 의미합니다. 이러한 식단은 식품의 생산, 포장, 가공, 운송, 준비 및 폐기물에서 배출되는 배출을 최소화합니다. 식단에는 다음과 같은 음식을 줄이는 것이 포함됩니다. 많이 생산되고 포장 된 식품 국가 또는 전 세계에서 운송해야하는 제품 비 계절 식품 일반 음식물 쓰레기 사람과 지구 모두를 돕는 음식 선택 적절한 음식을 선택하여 기후 변화를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저탄소 식단은 지구에 좋을뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋다는 것을 알게되었습니다. 다음은 사람과 지구 모두를.. 2021. 4. 13. 강황 커큐민 : 바이러스로부터의 신체 방어력을 높여보자 강황은 밝은 노란색으로 유명한 생강과의 친척입니다. 밝은 색은 커큐미 노이드라는 화학 물질에 의해 발생합니다. 이러한 커큐미 노이드 중에는 매우 강력한 항산화 제로 알려진 커큐민이라는 물질이 있습니다. 강황에서 발견되는 이 활성 물질은 또한 항염 작용을 나타냅니다. 인도 요리는 종종 강황을 향신료 가루로 사용 합니다. 카레에 독특한 밝은 노란색-주황색을 부여합니다. 강황 가루는 강황 뿌리를 끓인 다음 햇볕 아래 또는 대형 오븐에서 건조시켜 만듭니다. 그런 다음 가루로 갈아서 요리에 추가하여 커큐민을 증가시킬 수 있습니다. 강황 가루를 조금 추가하여 식욕을 돋우고 밝은 빛을 발하십시오! 강황을 식단에 포함시키는 또 다른 방법은 황금 우유를 사용하는 것 입니다. 음료의 이름은 강황에서 따온 것으로 황금색을 .. 2021. 4. 9. 비타민C 보충제 추천 및 알아야 할 것 대부분의 사람들은 과일과 채소에서 충분한 비타민 C를 얻을 수 있지만 다른 사람들은 식단에서 충분한 비타민 C를 얻는 데 어려움을 겪습니다. 비타민 C 결핍 위험이있는 사람들은 다음과 같습니다. 노인 알코올 사용 장애가있는 사람 섭식 장애가있는 사람 흡연자는 담배 연기가 자유 라디칼로 인한 손상을 증가시켜 비타민 C의 필요성을 증가시킵니다. 의학적 이유로 제한된 식단을 먹는 사람들 혈액 투석이 필요한 신장 질환, 흡수 장애를 유발하는 질환 및 일부 유형의 암 과 같은 특정 의학적 질환이있는 사람 결핍이 우려되는 사람은 의사에게 혈액 검사를 요청하여 필요한 영양소를 확인할 수 있습니다. 비타민 C의 장기적인 결핍은 괴혈병으로 이어질 수 있습니다. 비타민 C 결핍증이있는 사람들 외에도 다른 사람들도이 영양소.. 2021. 4. 8. 항암식품 13가지 : 영양이 풍부한 음식 추천 다음은 강력한 항암 특성을 가진 자연 발생 화합물을 포함하는 13 가지 식품 입니다. 브로콜리 많은 십자화과 채소와 마찬가지로 브로콜리는 암세포 성장을 억제하고 종양에서 프로그램 된 세포 사멸을 유도 할 수있는 황이 풍부한 식물 화합물 인 설포라판을 함유하고 있습니다. 설포라판은 또한 암 발병과 관련된 효소 인 히스톤 데 아세틸 라제를 억제하는 것으로 관찰되었습니다. 당근 당근과 같은 밝은 채소는 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 특히 당근은 고농도의 베타 카로틴을 함유하고 있으며 이는 전립선 암, 폐암 및 유방암 위험 감소와 관련이 있습니다. 콩 콩은 깨끗하고 건강한 고품질 단백질과식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 소화 역할 외에도 암 예방에도 중요한 역할을합니다. 광범위.. 2021. 4. 5. 이전 1 2 3 4 다음
