칼슘보충제 섭취전 알아야 할 6가지 부작용

칼슘보충제 섭취전 알아야 할 6가지 부작용

칼슘보충제는 모든 가정에서 발견되며 매일 다양한 연령대의 사람들이 사용합니다. 실제로 운동을하는 사람들은 갱년기 여성이나 골다공증 이나 관절염으로 고통받는 사람들 외에 건강을 유지하기 위해 칼슘 보충제를 복용하기도합니다.

칼슘 보충제를 사용하기 시작한 많은 사람들이 변비로 고통 받는다는 사실을 아시나요?

모든 사람이 칼슘 보충제를 정기적으로 복용하는 것을 견딜 수있는 것은 아니며 일반적인 부작용 중 하나는 변비입니다. 변비 이외에도 위장 자극과 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 칼슘 보충제와 함께 제산제를 복용하지 마십시오. 이 두 약은 잘 어울리지 않습니다.

제산제 외에 칼슘 보충제와 호환되지 않는 다른 약은 철분 보충제입니다. 

아침 일과의 일부로 이 두 가지 보충제를 함께 복용하는 실수를한다면, 어쨌든 당신에게 도움이되지 않을 것입니다.

이러한 보충제를 복용하면 호환되지 않으므로 낭비됩니다. 대신, 타이밍을 바꾸고 아침에는 철분 보충제를, 저녁에는 칼슘 보충제를 따로 섭취하십시오. 철분과 칼슘 보충제를 복용하는 사이에는 최소 3 ~ 4 시간의 간격이 있어야합니다. 다음은 철분과 칼슘 보충제를 함께 섭취 할 때 일어나는 일 입니다.

※ 또한 심장 질환에 대한 약물을 복용 중이라면 칼슘 보충제 복용을 완전히 피하십시오. 

 

 

 

하루 1000-1300mg의 일일 요구량보다 더 많은 양의 칼슘 보충제를 복용하는 실수를하면 신장 결석이 형성 될 수 있습니다.

칼슘 보충제를 잘못 복용하는 것 외에 신장 결석에 걸리기 쉬운 다른 요인은 과도한 비타민 C, 적은 물 소비, 높은 염분 함량의 식단입니다.

칼슘 보충제를 가지고 있고 비타민 D 약을 별도로 복용하면 비타민 D 독성이 발생할 수 있습니다. 

신체의 정상적인 비타민 D 수치는 30-70 ng / ml이며 100 ng / ml를 초과하면 혈액 내 칼슘 축적으로 인한 비타민 D 독성으로 알려져 있습니다. 비타민 D 독성의 증상은 메스꺼움, 쇠약, 잦은 배뇨 및 식욕 부진입니다. 장기적으로는 신장 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

칼슘 보충제 사용의 또 다른 주요 부작용은 근육 경련과 통증을 유발할 수 있다는 것입니다. 

이 부작용은 조직과 근육에 칼슘이 축적되기 시작하기 때문에 칼슘 보충제를 사용하는 노인에게 더 흔합니다. 근육 경련과 관절통이 시작되면 즉시 칼슘 보충제 섭취를 줄이는 것을 잊지 마십시오. 

칼슘 보충제를 과도하게 섭취하면 과민 반응을 유발할 수 있으며 환자는 혼란스럽고 어떤 경우에는 우울함을 호소하기도합니다. 

자가 치료를 시도하고 스스로 보충제를 복용하는 대신 의사에게 처방전을 받고 주어진 복용량을 따라 그러한 부작용을 피하십시오.

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