석류의 9 가지 건강 및 미용 혜택 : 석류효능

석류의 9 가지 건강 및 미용 혜택 : 석류효능

9월 ~ 12월이 제철인 과실류 석류는 건강과 미용에 많은 이점을 제공 합니다. 다음은 이러한 이점 중 9 가지입니다.

석류는 기억력을 향상시킵니다.

석류는 기억력을 향상시킬 수있는 화합물인 폴리페놀로 가득 차 있습니다. 많은 연구에 따르면 석류를 섭취하면 기억력 부족을 예방할 수 있습니다.

석류는 모발 성장을 촉진합니다.

석류에는 모낭을 강화하고 두피 주변의 혈액 순환을 개선 할 수 있는 매우 강력한 항산화제인 푸니칼라긴이 풍부합니다. 이 두 가지 건강상의 이점을 결합하면 푸니칼라긴은 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다.

석류는 심장병을 퇴치합니다.

석류에서 발견되는 또 다른 강력한 화합물은 푸닉산입니다. 이 강력한 영양소는 심장병으로부터 당신을 보호합니다. 최근 한 연구에 따르면 매일 2 온스 정도의 석류 주스를 마시면 콜레스테롤이 향상되고 혈압이 낮아지며 동맥에서 플라그가 제거됩니다. 이러한 모든 요소가 수렴되어 심장 질환의 전반적인 위험을 낮춥니다.

 

 

 

석류는 피부에 활력을줍니다.

석류 씨 1 컵 (174g)은 일일 권장 비타민 C 섭취량의 약 30 %를 제공합니다. 비타민 C의 가장 큰 장점 중 하나는 건조하고 칙칙한 피부에 수분을 공급하는 능력입니다. 이 성분과 다른 강력한 항산화제가 존재하기 때문에 석류 주스를 섭취하면 피부가 회복되고 젊어지고 보충됩니다.

석류는 암 예방 및 퇴치

석류가 암과의 싸움에 유용하다는 많은 증거가 있습니다. 항산화제, 폴리페놀 및 기타 항 염증 화합물은 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 이것은 신체가 DNA 돌연변이와 암세포 성장의 위험이 낮다는 것을 의미합니다. 또한 석류가 암이 퍼지는 것을 예방할 수 있다는 증거도 있습니다. 현재 연구에 따르면 석류는 유방암 및 전립선 암 퇴치에 가장 적합합니다.

석류는 여드름과 싸우다

염증은 여드름 발생에 큰 역할을합니다. 석류의 항산화제는 염증을 유발할 수있는 자유 라디칼을 중화 할 수 있기 때문에 석류를 섭취하면 염증 위험이 줄어 듭니다. 탈주를 경험할 것 같으면 석류를 섭취하여 중단하십시오.

 

 

 

석류는 뼈 건강을 향상시킵니다.

2013 년 연구에 따르면 석류는 골다공증 치료에 훌륭한 보충제가 될 수 있습니다. 다시 한 번, 석류의 항산화제가 담당합니다.

석류는 관절염을 다룹니다.

석류는 뼈 건강을 개선하기 때문에 류마티스 관절염에도 대처할 수 있음을 의미합니다. 관절염의 주요 증상 중 하나인 관절통은 석류의 강력한 항염 작용으로 인해 완화됩니다. 관절의 압통, 부기 및 통증을 감소시키고 일부 연구에서는 석류가 연골을 파괴하는 효소의 생성을 차단할 수 있다고 제안합니다.

석류는 섬유질로 가득 차 있습니다.

석류는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질을 많이 섭취하면 소화가 느려지고 포만감을 더 오래 느끼게됩니다. 이것은 더 많은 석류를 먹을수록 당신의 위장에 채워질 정크 푸드가 적다는 것을 의미합니다.

 

 

 

석류는 세계에서 가장 건강에 좋은 음식입니다. 건강과 미용에 큰 영향을 줄 수있는 강력한 영양소와 화합물로 가득 차 있습니다. 석류를 섭취하고자한다면 씨앗과가 종피, 씨앗을 붉고 육즙으로 덮은 것을 먹거나 마실 수있는 주스로 바꿀 수 있습니다. 샐러드 및 기타 조리법에 달콤한 재료로 추가 할 수도 있습니다.

이 슈퍼푸드를 식단에 쉽게 추가할 수 있기 때문에 석류는 놓쳐서는 안되는 과일입니다.

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