저칼륨 야채 추천

저칼륨 야채 추천

저칼륨 야채 추천

만성 신장 질환 (CKD)으로 진단 된 환자의 경우, 질병으로 진단되는 충격에는 종종 칼륨 및 기타 전해질 섭취를 제한하는식이 지침이 수반됩니다. 다음 실현은 거의 모든 채소에 일정량의 칼륨이 포함되어 있다는 것입니다.

이것이 사실이지만, 칼륨 함량이 낮은 채소가 몇 개 있으며, 채소에 함유 된 칼륨의 양은 채소를 물에 담그면 침출이라는 과정에서 요리 할 수 ​​있습니다. 이것은 날 것으로 먹을 야채에 효과적입니다. 익힌 야채는 끓여야하며, 끓인 물은 버려야합니다.

이 목록에서 저칼륨 야채는 1 회 제공량 ​​당 200mg 미만의 칼륨을 갖는 것으로 간주 될 수 있습니다 (부분 크기를보십시오).

아래 야채 목록은식이 요법을위한 저칼륨 야채 제안이며 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 적절한식이 요법을 위해 주치의와 상담하십시오.

채소의 칼륨 양은 재배되는 토양과 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 숫자는 미국 전역의 평균으로 간주 될 수 있습니다. 안전을 위해 새로운 야채를 천천히 식단에 소량 섭취하십시오.

저칼륨 채소에는 실란트로, 알팔파 콩나물, 상추, arugula, 양배추, 나파 양배추, 파, 스파게티 스쿼시, 단 양파, 가지 등이 있습니다. 더 낮은 칼륨 야채 아이디어 는 칼륨이 낮은 200 개가 넘는 야채 의 확장 된 목록 전체 순위를 참조하십시오 .

대부분의 채소는 칼로리가 적으므로 다른 저칼륨 식품 과 함께 섭취해야합니다.

 

 

 

저칼륨 야채 목록

1. 실란트로 - 100g 당 칼륨 : 521mg (11 % DV), 신선한 실란트로 1/4 컵에는 나트륨 2mg, 인 2mg, 마그네슘 1mg 및 칼슘 3mg이 들어 있습니다.
2. 알팔파 콩나물 - 100g 당 칼륨 : 79mg (2 % DV), 알팔파 새싹 1 컵에는 나트륨 2mg, 인 23mg, 마그네슘 9mg 및 칼슘 11mg이 들어 있습니다.
3. 상추 - 100g 당 칼륨 : 187mg (4 % DV), 파쇄 된 양상추 1 컵에는 나트륨 7mg, 인 8mg, 마그네슘 3mg 및 칼슘 9mg이 들어 있습니다.
4. 아루 굴라 - 100g 당 칼륨 : 369mg (8 % DV), 신선한 아루 굴라 1 컵에는 나트륨 5mg, 인 10mg, 마그네슘 9mg 및 칼슘 32mg이 들어 있습니다.
5. 케일 - 100g 당 칼륨 : 491mg (10 % DV), 신선한 케일 1 컵에는 나트륨 6mg, 인 15mg, 마그네슘 8mg 및 칼슘 24mg이 들어 있습니다.
6. 나파 양배추 - 100g 당 칼륨 : 87mg (2 % DV), 1 컵의 끓이고 배수 된 나파 양배추에는 12mg의 나트륨, 21mg의 인, 9mg의 마그네슘 및 32mg의 칼슘이 들어 있습니다.
7. 파 - 100g 당 칼륨 : 87mg (2 % DV), 삶은 물과 배수 된 파 1/4 컵에는 나트륨 3mg, 인 4mg, 마그네슘 4mg, 칼슘 8mg이 들어 있습니다.
8. 스파게티 스쿼시 - 100g 당 칼륨 : 108mg (2 % DV), 삶은 물기를 뺀 스파게티 스쿼시 1 컵에는 나트륨 28mg, 인 22mg, 마그네슘 17mg 및 칼슘 33mg이 들어 있습니다.
9. 양파 - 100g 당 칼륨 : 133mg (3 % DV), 조리 된 양파 1 컵에는 나트륨 10mg, 인 29mg, 마그네슘 8mg 및 칼슘 17mg이 들어 있습니다.
10. 가지 - 100g 당 칼륨 : 123mg (3 % DV), 1 컵의 삶은 물기있는 가지에는 1mg의 나트륨, 15mg의 인, 11mg의 마그네슘 및 6mg의 칼슘이 들어 있습니다.
11. 양배추 - 100g 당 칼륨 : 170mg (4 % DV), 1 컵의 생 양배추에는 13mg의 나트륨, 18mg의 인, 8mg의 마그네슘 및 28mg의 칼슘이 들어 있습니다.
12. 껍질을 벗긴 오이 - 100g 당 칼륨 : 136mg (3 % DV), 생 껍질을 벗긴 오이 슬라이스 1 컵에는 나트륨 2mg, 인 25mg, 마그네슘 14mg 및 칼슘 17mg이 들어 있습니다.
13. 시금치 - 100g 당 칼륨 : 558mg (DV 12 %), 생 시금치 1 컵에는 나트륨 24mg, 인 15mg, 마그네슘 24mg, 칼슘 30mg이 들어 있습니다.
14. 콜리 플라워 - 100g 당 칼륨 : 142mg (3 % DV), 1 컵의 끓이고 배수 된 콜리 플라워에는 18mg의 나트륨, 40mg의 인, 12mg의 마그네슘 및 20mg의 칼슘이 들어 있습니다.
15. 셀러리 - 100g 당 칼륨 : 260mg (6 % DV), 다진 생 셀러리 1 컵에는 나트륨 81mg, 인 24mg, 마그네슘 11mg 및 칼슘 40mg이 들어 있습니다.

식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지