현재 대사 증후군의 판단 기준

현재 대사 증후군의 판단 기준

현재 대사 증후군의 판단 기준은 배꼽 높이의 둘레가 

남성 85cm, 여성 90cm 이상이 기준이 되고 있습니다.

이 외에도 다음 1~3번 중 두가지 이상이 기준치를 넘으면

대사 증후군이 확실합니다.

1. 중성 지방치 150mg / dl 이상, HDL 콜레스테롤 수치 40mg / dl 미만

2. 최고 혈압 130mmHg 이상, 최저 혈압 85mmHg 이상

3. 공복 혈당 110mg / dl 이상

허리 둘레의 크기는 내장 지방의 축적 상태를 알기위한 하나의 기준이 있지만,

말라 보여도 내장 지방이 쌓여 있기도 합니다.

체지방이 너무 증가하면 고혈압 고혈당, 지질 대상 이상 등의 상태에 빠져

동맥경화나 심근경색, 뇌혈관 질환, 나아가 대장암과 식도암 발병 위험이

높아지는 것으로 밝혀지고 있습니다.

숨어있는 비만도 있지만, 대부분은 체중의 증가가 내장 지방의 축적으로

이어지고 있습니다.

기본은 자신의 표준 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

체중이 늘어날수록 움직이는 것이 귀찮기 때문에,

활동량이 줄어들고 지방이 연소되기 어려워지기 때문입니다.

자신의 표준 체중을 파악하고,

항상 체격 지수(BMI)를 걱정하도록 합시다.