간식을 그만 둘 수 없는 사람에 대한 제안

간식을 그만 둘 수 없는 사람에 대한 제안

이전 TV에서 젊은 여성 탤런트가 "매일 야채를 먹고 있다"고 해서 그것이 스낵이였던 것을 본 적이 있습니다.

그 여자에게는 고구마와 완두콩 스낵 등도 야채로 분류되는 것 같습니다.

어릴 때부터 식사 대신 과자를 먹고 있었다라고 했습니다.

스낵은 높은 에너지여서 에너지 이외의 영양소는 거의 기대할 수 없습니다.

간식을 주식으로 하고 있다면 비만을 초래하고, 혈중 중성 지방을 높여 혈액도 질퍽 질퍽하게됩니다.

또한 최근에는 과자 등의 과식으로 저혈당이 되는 사람이 늘고 있다고 합니다.

 

 

 

과자류에 사용되는 당분은 몸에 흡수되기 쉽고 급격하게 혈당이 높아지기 때문에 

췌장이 혈당을 낮추려으로 인슐린을 분비합니다. 

간식을 매일 먹는 습관이 지속되면 췌장이 필사적으로 일하고 인슐린을 과다하게 분비 계속됩니다.

이렇게 되면 항상 저혈당 상태가되어 뇌가 에너지 부족하게되어 머리가 작동하지 않아 집중력이 없어져 버립니다.

스낵의 과식은 몸에 좋지 않습니다.

가능한 한 과자 이외로 3끼를 제대로 잡는 것이 중요합니다. 

간식을 먹고 계속하고 있는 사람은 식사를 제대로 취하지 않은 경우가 대부분입니다. 

그리고 간식을 살 때는 칼로리도 제대로 확인합시다.

만약, 아무래도 그만 둘 수 없는 경우에는 아기의 간식을 추천합니다.

소량으로 식품 첨가물도 없이 먹어 보면 꽤 맛있습니다.

또한 낮은 에너지의 과자도 있으므로 참고하십시오.