이소성 지방을 이해하고 마른 체형이라도 주의하자

이소성 지방을 이해하고 마른 체형이라도 주의하자

몸의 지방이라고하면 복부를 덮고있는 '내장 지방'과 피부와 근육 사이에 쌓이는 '피하 지방'이 떠오르는걸로 생각합니다만, 이 밖에 제 3의 지방이라고하는 "이소성 지방'이라는 지방이 있습니다.

식사 딴 지방은 위장관에서 흡수되어 혈액에 섞여 전신으로 운반되지만, 과식과 운동 부족이 계속되면 자궁외 지방으로 근육과 간 세포 내에 직접 저장되어 있습니다. 축적하면 인슐린이 효과가 어려워져, 당뇨병이나 동맥 경화 등을 일으키는 원인이됩니다.

이소성 지방은 근육이나 간 등의 장기에 소량(500g 정도) 축적 한 것으로, 체형 등 외모가 어려워, 일본인은 서양인에 비해 살이 있는데 당뇨병이나 심근경색 등을 개발하는 사람이 많다는 데이터가 있지만 이것도 자궁외 지방이 요인의 하나로 간주하고 있습니다.

건강 진단에서 혈당이 높은 사람은 이소성 지방이 축적되어 있을 수 있습니다.

마른 체형이라도 '지방 대책'이 필요한 경우도 있습니다. 그러나 자궁외 지방은 의료기관에서 쉽게 측정 할 수 없습니다.

 

 

 

다음의 건강 진단 항목의 검사치가 이소성 지방 축적이 의심됩니다.

간 기능 ALT (GPT)가 30U / L 이상

중성 지방이 150mg / dL 이상

혈당이 100mg / dL 이상

HDL 콜레스테롤이 40mg / dL 미만

대책으로는 운동 습관을 가지며 과식하지 않는게 좋습니다. 

조금 체중을 감소(체중의 3 % ~ 5 %)를 하면 더 좋습니다.

몸의 움직임을 에너지를 너무 단 것을 잘 먹는다는 것은 현대인의 나쁜 습관입니다.

짐작이 있으면 꼭 생활 습관을 재검토 하십시오.