마른기침에 마시면 좋은 차 8가지

마른기침 증상 완화에 좋은 차에 대해 이야기 합니다. 마른 기침은 젖은 기침이나 생산적인 기침처럼 점액이나 가래를 일으키지 않습니다. 마른 기침을 하면 목 뒤가 따끔거리거나 간지러운 느낌이 들 수 있습니다.

 

생꿀

마른 기침이 경미하고 복잡하지 않고 열, 흉통 또는 기타 관련 증상이 없다면 가정 요법으로 치료하는 것이 합리적일 수 있습니다. 목이 건조하면 기침이 더 심해질 수 있습니다. 차나 레몬을 넣은 물과 같은 부드러운 액체를 마시면 마른 기침에 좋습니다.

 

 

 

 

마른 기침의 원인은 무엇입니까?

마른 기침은 기도의 신경 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 알레르겐, 감염, 연기, 먼지, 위산 및 콧물과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 

 

마른 기침 처방

마른 기침은 알레르기, 환경적 자극, 감염, 심지어 특정 약물 을 포함하여 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

만성 기침은 수면 무호흡증 및 위식도 역류 질환에서 중피종 및 폐암에 이르는 잠재적으로 심각한 건강 상태의 초기 징후일 수 있습니다.

아무리 가벼운 기침이라도 지속적인 마른 기침을 무시하지 마십시오. 담당 의사가 문제를 진단하고 기침의 원인에 따라 치료를 처방해야 할 수도 있습니다.

 

 

 

계절성 알레르기 : 계절성 건초열이 심한 경우 꽃가루와 곰팡이 수가 증가하기 시작할 때 알레르기를 예방하기 위해 매일 경구용 항히스타민제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

천식 : 기침이 천식과 관련된 것이라면 천식 약물(지속성 기관지확장제 및 흡입 코르티코스테로이드 포함 )을 준수하면 발작 발생률을 줄일 수 있습니다.

감염 : 폐렴과 같은 감염이 있는 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.

위산 역류 : 기침이 위산 역류와 관련된 경우 의사가 위산 차단제를 처방할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 의료 제공자에게 문의하십시오.

 

• 지속되거나 악화되는 기침
• 가래와 점액이 섞인 생산적인 기침
• 분홍빛이 도는 가래 또는 피를 토함
• 흉통이나 압박을 동반한 기침
• 숨가쁨 또는 쌕쌕거림
• 밤에 잠 못 이루는 기침
• 쉰 목소리를 유발하는 기침

 

 

 

 

집에서 마른기침 증상 완화를 위해 할 수 있는 방법

밤에 마른 기침을 어떻게 멈출 수 있습니까?

잠자리에 들기 전에 따뜻한 차와 같은 수분을 섭취하십시오. 성인과 1세 이상의 어린이의 경우 차에 꿀을 추가하면 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여분의 베개를 사용하여 머리를 높이면 위산 역류 와 목구멍의 콧물을 줄일 수 있습니다.

건조한 공기가 증상을 악화시키는 경우 밤에 시원한 미스트 가습기를 사용해 볼 수도 있습니다.

그외 마시면 도움되는 차 종류는 아래와 같습니다.

 

생꿀

생꿀은 모든 유형의 기침을 치료하는 데 사용되는 가장 오래된 가정 요법 중 하나입니다. 인후를 코팅하고 인후 자극을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증 특성을 가질 수 있습니다. 

그것의 가능한 항균 효과는 또한 잠재적으로 사소한 박테리아 또는 바이러스 감염을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

Cochrane Database of Systematic Reviews 의 2018년 리뷰에서는 꿀이 어린이의 기침 치료에 디펜히드라민(Benadryl에 사용)만큼 효과적이지만 덱스트로메토르판(Delsym Cough와 같은 제품에 사용)만큼 효과적이지 않다고 결론지었습니다.

꿀은 잘 견디며 일반적으로 어린 아이들이 환영합니다. 그러나 보툴리누스 중독 의 위험이 있으므로 1세 미만의 아기에게는 절대 투여하지 마십시오. 꿀은 또한 혈당에 영향을 미치므로 혈당 수치 관리에 주의해야 하는 경우 다른 옵션이 더 나을 수 있습니다.

 

감초 뿌리

감초 뿌리(Glycyrrhiza glabra) 로 만든 홀짝이는 목을 진정시키는 효과로 오랫동안 선전되어 왔습니다. 감초 뿌리는 기원전 2100년부터 사용되어 왔으며 통증을 완화하고 가래를 맑게 하며 기침을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

감초 뿌리 차는 많은 식료품점과 건강 식품점에서 찾을 수 있습니다. 말린 감초 뿌리는 온라인에서 구입할 수 있으며 깍은 뿌리 2테이블스푼을 8온스의 끓는 물에 5~10분 동안 담가 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

감초 뿌리 차는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 장기간 사용하면 혈압이 심하게 상승하고 월경 불규칙, 피로, 두통, 수분 정체 및 발기 부전을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

마조람

마조람(Origanum majorana)은 다양한 건강 상태를 완화하기 위해 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 오레가노의 일종입니다. 천식, 기관지염, 감기 및 백일해(백일해)와 관련된 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 식물성 화합물 을 함유하고 있다고 합니다.

마조람 차를 만들려면 말린 마조람 3~4티스푼을 뜨거운 물 8온스에 담그고 하루에 세 번 마조람을 마십니다.

마조람은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 혈액 응고를 늦추고 항응고제(혈액 희석제)를 복용하는 사람들의 멍과 코피의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

심황

강황(Curcuma longa)은 순한 항바이러스, 항균 및 항염증 특성을 지닌 것으로 알려진 커큐민이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 

가벼운 관절염과 호흡기 질환을 치료하기 위해 Ayurvedic 의학 에서 수세기 동안 사용되었습니다. 그러나 이러한 주장의 대부분은 연구에 의해 뒷받침되지 않습니다.

 

 

 

일부 연구자들은 강황을 경구 복용하면 기침 및 기타 천식 증상이 완화될 수 있다고 제안했습니다. 급성 기침을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타나지 않았습니다.

즉, 심황 차는 많은 식료품점에서 찾을 수 있으며 일반적으로 내약성이 좋습니다. 튜메릭 캡슐은 또 다른 문제로 보충제를 과도하게 사용하면 배탈, 설사 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

 

생강

생강(Zingiber officinale)은 메스꺼움과 배탈을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔지만 기침에 좋다는 증거가 있습니다. 기도의 평활근을 이완시켜 기침 반사를 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

컬럼비아 대학의 2013년 연구 검토에서는 신선한 생강의 화합물인 진저롤이 기침을 포함한 천식 증상을 유발할 수 있는 기도 과민성을 억제할 수 있다고 보고했습니다. 

입으로 섭취할 때(예: 차와 함께 또는 설탕에 절인 생강을 빨아서) 증기로 흡입할 때 이러한 효과가 나타날 수 있습니다.

그러나 생강은 배탈, 속 쓰림 또는 설사를 유발할 수 있으므로 생강을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

마늘

마늘(Allium sativum)은 가벼운 항바이러스, 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 정기적으로 마늘을 섭취하면 혈압을 낮추고 면역 체계를 강화하는 것으로도 알려져 있습니다. 

마늘은 감기와 관련된 기침을 완화시키는 것으로 알려져 있지만 그 효과를 조사한 대부분의 연구는 혼합되어 있습니다. 

Cochrane Database of Systematic Reviews 의 2014년 리뷰에서는 검토된 8건의 연구 중 감기 또는 감기 증상을 예방하거나 치료하기 위해 마늘을 사용하는 이점이 없음을 발견했습니다.

즉, 마늘은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

 

마시멜로 뿌리

마시멜로 뿌리는 꽃이 피는 접시꽃의 일종인 마시멜로 식물(Althea officinalis) 의 뿌리입니다. 마시멜로 뿌리는 고대부터 인후통을 완화하기 위해 사용되어 왔으며 종종 달게 만든 머랭과 같은 과자로 사용되었습니다.

그것의 약간 끈적끈적한 일관성은 아프고 자극받은 목을 덮을 수 있으며, 뿌리의 플라보노이드는 염증을 완화한다고 합니다.

 

 

 

Complementary Medicine Research 의 2018년 연구 에 따르면 마시멜로 뿌리 추출물로 만든 시럽과 사탕은 보통 10분 이내에 가벼운 마른 기침을 완화하는 데 도움이 되었습니다.

마시멜로 뿌리 차는 온라인 및 일부 전문 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 장기적인 안전성을 평가하기 위한 연구가 거의 수행되지 않았지만 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 식물은 혈액 응고를 방해하고 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

백리향

백리향(Thymus vulgaris)은 유럽의 흑사병 이후 약용으로 사용되었습니다. 그것은 인후의 평활근을 이완시키는 데 도움이 될 수 있는 경련 방지 효과가 있는 것으로 여겨지는 티몰이라는 화합물을 함유하고 있습니다.

차로 섭취할 때 백리향은 가끔 사용하기에 안전할 것입니다. 끓는 물 8온스에 말린 허브 3~4티스푼을 넣어 백리향 차를 만들 수 있습니다. 기침 완화 효과를 더하기 위해 꿀을 첨가하십시오.

일반적으로 아로마테라피 에 사용되는 타임 에센셜 오일은 잠재적으로 심각한 혈압 강하를 유발할 수 있으므로 내부적으로 복용해서는 안 됩니다.

 

 

 

 

정리

천연 마른 기침 치료제는 가벼운 질병, 알레르기, 천식 및 역류로 인한 단기 완화를 목적으로 합니다. 중등도에서 중증의 기침이나 쉽게 사라지지 않는 기침의 진단이나 치료를 지연시키는 데 사용해서는 안 됩니다. 

종종 의료 제공자는 만성 마른 기침의 원인을 정확히 찾아내고 상태를 개선하기 위한 치료 계획을 제공할 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조