제1형 과 제2형 당뇨병 이 있는 사람들이 당뇨병이 없는 사람들보다 더위를 더 많이 느낀다는 사실을 알고 계셨습니까?
혈관 및 신경 손상과 같은 특정 당뇨병 합병증 은 땀샘에 영향을 주어 신체가 효과적으로 냉각되지 않을 수 있습니다. 이는 열사병 및 열사병 으로 이어질 수 있으며 이는 의료 응급 상황입니다.
당뇨병 이 있는 사람은 더 빨리 탈수 됩니다(신체에서 너무 많은 수분을 잃음). 물을 충분히 마시지 않으면 혈당이 상승할 수 있으며 고혈당은 소변을 더 많이 보게 하여 탈수를 유발할 수 있습니다. 이뇨제(고혈압 치료를 위한 "물약")와 같이 일반적으로 사용되는 일부 의약품도 탈수를 일으킬 수 있습니다.
고온 은 신체가 인슐린을 사용하는 방식을 변경할 수 있습니다. 혈당을 더 자주 검사하고 인슐린 용량과 먹고 마시는 것을 조정해야 할 수도 있습니다.
"이번 무더위에 필자의 어머님도 온열질환으로 구토와 설사에 탈진 증상을 보여서 병원을 다녀오셨습니다. 의사 선생님께서 특히나 당부하신건, 당뇨환자의 경우 여름철에는 시원하게 있어야 한다는 것이었습니다."
더위 와 습도
밖이 별로 덥지 않은 것처럼 보이더라도 열과 습기(공기 중의 습기)가 결합하면 위험할 수 있습니다. 땀이 피부에서 증발(건조)되면 열을 제거하고 당신을 식힙니다. 땀도 증발하지 못하기 때문에 습도가 높은 곳에서 시원함을 유지하는 것이 더 어렵습니다.
운동을 하든 그냥 뒹굴뒹굴 하든 열지수를 확인하는 것이 좋습니다. 온도와 습도를 결합한 측정. 습도가 40% 이상인 그늘에서 온도가 80°F에 도달하면 서늘함을 유지하기 위한 조치를 취하십시오.
중요 사항 : 열 지수는 완전한 햇빛 아래에서 최대 15°F까지 높을 수 있으므로 날씨가 따뜻해지면 그늘을 유지하십시오.
신체 활동 은 당뇨병 관리의 핵심이지만 하루 중 가장 더운 시간 이나 열 지수가 높은 야외 활동을 하지 마십시오. 기온이 낮은 이른 아침이나 저녁에 나가거나 에어컨이 완비된 쇼핑몰이나 체육관에 가서 운동을 하십시오.
혈당은 가장 잘 알고 있습니다.
학교 밖 아이들, 방학, 모임, 가족 모임. 여름 시즌은 일상과 당뇨병 관리 계획을 포기할 수 있습니다. 여름에 어떤 일이 닥쳐도 혈당이 목표 범위에 있는지 더 자주 확인하십시오. 저혈당 이 어떤 느낌인지 인식하고 가능한 빨리 치료하는 것이 특히 중요 합니다.
- 목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마셔 탈수되지 않도록 합니다.
- 알코올과 커피, 에너지 음료 또는 스포츠 음료와 같은 카페인이 함유된 음료를 피하십시오. 그들은 수분 손실로 이어지고 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
- 활동 전, 활동 중, 활동 후에 혈당을 확인하십시오. 사용하는 인슐린 양을 변경해야 할 수도 있습니다. 복용량 조정에 도움이 필요한 경우 의사에게 문의하십시오.
- 헐렁하고 가볍고 밝은 색상의 옷을 입으십시오.
- 외출 시 자외선 차단제와 모자를 착용하십시오. 일광화상은 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
- 해변이나 수영장에서도 맨발로 다니지 마십시오.
- 더위를 식히려면 에어컨을 사용하거나 에어컨이 설치된 건물이나 쇼핑몰에 가십시오. 매우 높은 열 에서는 실내 팬으로 충분히 냉각되지 않습니다.
당뇨병 약, 용품 및 장비 보호하기
- 인슐린이나 경구용 당뇨병 약을 직사광선이 비치는 곳이나 뜨거운 차 안에 보관하지 마십시오. 고온이 인슐린 및 기타 의약품에 미치는 영향에 대한 패키지 정보를 확인하십시오.
- 여행 중이라면 인슐린과 기타 약품을 냉장고에 보관하십시오. 인슐린을 얼음이나 젤팩 위에 직접 올려놓지 마십시오.
- 열은 혈당 모니터, 인슐린 펌프 및 기타 당뇨병 장비를 손상시킬 수 있습니다. 뜨거운 차 안, 수영장, 직사광선 또는 해변에 두지 마십시오. 테스트 스트립과 같은 소모품도 마찬가지입니다.
그러나 여름 더위가 당신이 외출할 때 당뇨병 약과 용품을 복용하는 것을 방해하지 않도록 하십시오. 혈당을 테스트하고 혈당이 너무 높거나 너무 낮으면 조치를 취해야 합니다. 더위로부터 당뇨병 장비를 보호하십시오.
여름철 당뇨환자 체크리스트
- 물을 충분히 마셔라.
- 혈당을 자주 검사하십시오.
- 의약품, 용품 및 장비를 열로부터 보호하십시오.
- 가장 더울 때는 에어컨을 틀고 실내에 있으십시오.
- 헐렁하고 가벼운 옷을 입으십시오.
- 더위 관련 질병에 대한 의료 조치를 받으십시오.
- 당신이 힘을 잃을 경우에 대비하여 계획을 세우십시오.
- 비상시를 대비하여 고가 가방을 준비하십시오.
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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