빠르게 혈당을 낮추는 4가지 방법

고혈당증(고혈당)은 신체에 충분한 인슐린이 부족하기 때문에 혈액에 너무 많은 당이 있음을 의미합니다. 당뇨병과 관련된 고혈당증은 구토, 과도한 배고픔과 갈증, 빠른 심장 박동, 시력 문제 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

시원한 물 마시기

치료되지 않은 고혈당은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

혈당을 낮추는 4가지 방법

1. 인슐린 복용
2. 놓친 약을 복용
3. 운동
4. 물 마시기

당뇨병 환자에서 고혈당은 다음과 같은 원인으로 인해 발생합니다.

 

• 탄수화물을 너무 많이 먹으면
• 충분한 신체 활동을 하지 않음
• 질병이나 감염으로 인한 스트레스
• 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드 복용
• 혈당강하제를 건너뛰거나 충분히 복용하지 않음

 

혈당이 너무 높을 경우 징후와 대처 방법을 아는 것이 중요하지만, 처음부터 포도당을 정상 범위로 유지하는 일일 당뇨병 관리 계획을 수립하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

경미한 고혈당은 즉각적인 위협이 되지 않지만 만성 고혈당은 시력 문제, 심장 질환, 신장 질환 및 신경 손상과 같은 장기적인 당뇨병 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

혈당을 빨리 낮출 수 있는 음식은?

없습니다. 그러나 혈당이 높으면 녹말이 아닌 야채, 고기, 치즈, 견과류 또는 아보카도와 같이 혈당을 올릴 가능성이 적은 음식을 섭취하십시오. 빵, 감자, 쌀, 과일과 같은 탄수화물을 피하십시오.

 

혈당을 빨리 낮추기 위해 무엇을 마실 수 있습니까?

물은 최고의 선택입니다. 혈액에 있는 과도한 설탕은 신장을 통해 걸러지고 소변을 통해 배설되며, 수분을 유지하면 신체가 해당 설탕을 더 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주스와 단 음료를 피하십시오.

 

※ 추가로 여름철 당뇨환자의 경우, 폭염이나 열대야로 인해 더위를 먹을 수 있는데 조심하셔야 합니다. 열사병/일사병 등을 예방하기 위해서는 최대한 시원한 곳에 머무르면서 체온을 시원하게 해주시면 좋습니다.

 

특히 방에 에어컨이 설치 안되어 있는 경우 당뇨환자는 기온의변화에 둔감할 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 실내 온도 30도 이상이면 무조건 해당 공간을 피해서 시원한곳에서 머무르세요.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]