L아르기닌 복용법 : 이점, 부작용

L아르기닌 복용법 에 대해 이야기 합니다. L아르기닌 이란? L아르기닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다.

 

아르기닌 연관 검색어들

 

L아르기닌을 보충제로 복용할 때 복용 시기를 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

우리는 단백질을 생성하기 위해 L-아르기닌이 필요합니다. L-아르기닌은 식단(적색 육류, 가금류, 생선, 유제품)을 통해 얻을 수 있지만 일반적으로 보디 빌딩, 편두통, 염증 등을 위한 보충제로 섭취됩니다. L-아르기닌의 주요 이점은 혈관을 이완시킨다는 것입니다.

 

아르기닌이라고도 알려진 L-아르기닌은 산화질소라는 화학 물질의 도움으로 체내로 전환되어 작용합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선합니다. 아르기닌은 또한 인슐린, 성장 호르몬 및 우리 몸의 다른 물질의 방출을 자극합니다.

 

L-아르기닌을 복용할 때

아르기닌은 근육을 지원하기 때문에 보디빌딩 세계에서 흔히 볼 수 있는 보충제입니다. 그것은 근육 성장을 지원하고 근육 회복 과정을 증가시킬 수 있습니다. 또한 광범위한 질병 퇴치에 사용되며 장기적인 건강을 보호할 수 있습니다. 이러한 혜택이 필요한 경우 이것이 귀하를 위한 보충 자료입니다.

 

 

 

보디 빌딩 효과를 위해 식단에 아르기닌을 추가하는 경우 운동하기 약 1시간 전에 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 보디 빌딩의 이점을 찾고 있지 않다면 첫 번째 식사와 함께 아르기닌을 섭취할 수 있습니다.

L-아르기닌의 일반적인 권장 복용량은 10-20g입니다. 정제, 용해성 분말, 정맥 주사 또는 주사로 복용할 수 있습니다. 이것은 당신에게 옵션을 남겨주기 때문에 편리합니다!

 

L-아르기닌의 이점

• 근육 형성에 도움
• 에너지 수준 증가
• 혈당 수치를 유지
• 면역 체계 기능 증가
• 여성의 출산율 증가
• 혈류 개선
• 막힌 동맥 감소
• 남성의 정자 수 개선
• 간 해독
• 질소 균형 유지
• 체지방 감소 촉진
• 골밀도 향상
• 항산화 특성 제공
• 알코올 독성 수준 감소
• 혈압 감소
• 혈관 및 심장 질환의 위험 감소
• 뇌졸중 및 콜레스테롤 위험 감소
• 과잉 암모니아를 제거할 수 있습니다
• 상처 치유 속도 증가

 

 

 

 

L-아르기닌의 부작용, 위험

보충제를 섭취하는 사람이 일부 부작용을 보는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 이것이 식단에 아르기닌을 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요한 이유입니다. 위험은 심각하지 않지만 여전히 주의해야 합니다.

 

위험에는 다음이 포함됩니다.

 

• 메스꺼움
• 복통
• 설사
• 팽만감
• 통풍
• 허리 통증
• 두통
• 하지불안증후군 발병
• 구토
• 천식이 더 심해질 수 있습니다
• 알레르기 반응(발진, 두드러기, 가려움증, 부기, 천명 등)

 

 

 

 

L-아르기닌은 보디빌딩과 활동적인 라이프스타일에 중점을 둔 남성과 여성에게 매우 유익한 보충제가 될 수 있습니다.

 

L-아르기닌을 보충할 계획이라면 L-아르기닌을 언제 어떻게 복용하는지 기억하십시오.

 

L 아르기닌 효능 부작용 : 아르기닌 포함 식품

L 아르기닌 효능 부작용 : 아르기닌 포함 식품

 

출처[1], 출처[2]