수면무호흡증 증상 및 합병증 정리 : 5가지 대체 치료법

수면 무호흡증은 호흡이 반복적으로 멈추고 시작되는 잠재적으로 심각한 수면 장애입니다. 밤새 코를 골고 피곤함을 느낀다면 수면무호흡증을 의심해볼 수 있습니다.

 

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수면 무호흡증이 있다고 생각되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 치료는 증상을 완화하고 심장 문제 및 기타 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

증상

폐쇄성 수면무호흡증과 중추성 수면무호흡증의 징후와 증상이 겹치기 때문에 자신이 어떤 유형인지 판단하기 어려울 수 있습니다. 폐쇄성 및 중추성 수면 무호흡증의 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

 

• 시끄러운 코골이
• 다른 사람이 보고할 수 있는 수면 중 호흡을 멈추는 에피소드
• 자는 동안 숨을 헐떡임
• 마른 입으로 깨우기
• 아침 두통
• 수면 장애(불면증)
• 과도한 주간 졸음(과수면증)
• 깨어 있는 동안 주의를 기울이기 어려움
• 과민성

 

의사를 만나야 할 때

큰 코골이는 잠재적으로 심각한 문제를 나타낼 수 있지만 수면 무호흡증이 있는 모든 사람이 코골이를 하는 것은 아닙니다. 수면 무호흡증의 징후나 증상이 있으면 의사와 상담하십시오. 피곤하고 졸리며 짜증을 내는 수면 문제에 대해 의사에게 문의하십시오.

 

 

 

 

수면무호흡증은 심각한 질병입니다. 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

1. 주간 피로

수면 무호흡증과 관련된 반복적인 각성은 정상적인 회복 수면을 불가능하게 하여 심한 주간 졸음, 피로 및 짜증을 유발할 수 있습니다. 직장에서, TV를 보거나 운전할 때에도 집중이 잘 안되고 잠이 들 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 자동차 및 직장 사고의 위험이 증가합니다.

성격이 급하거나 우울하거나 우울할 수도 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 어린이와 청소년은 학교에서 제대로 수행하지 못하거나 행동 문제가 있을 수 있습니다.

 

2. 고혈압이나 심장 문제

수면 무호흡증 중에 발생하는 혈중 산소 수치의 급격한 감소는 혈압을 높이고 심혈관계에 부담을 줍니다. 폐쇄성 수면 무호흡증이 있으면 고혈압(고혈압)의 위험이 높아집니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 또한 재발성 심장마비, 뇌졸중 및 심방세동과 같은 비정상적인 심장 박동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

심장 질환이 있는 경우 저혈당 산소(저산소증 또는 저산소혈증)가 여러 번 발생하면 불규칙한 심장 박동으로 인한 돌연사가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 제2형 당뇨병

수면 무호흡증이 있으면 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.

4. 대사 증후군

고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치, 고혈당 및 증가된 허리둘레를 포함하는 이 장애는 심장 질환의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.

 

5. 약물 및 수술의 합병증

폐쇄성 수면 무호흡증은 또한 특정 약물 및 전신 마취와 관련된 문제입니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 특히 진정제를 사용하고 등을 대고 누워 있을 때 호흡 문제가 발생하기 쉽기 때문에 주요 수술 후 합병증을 겪을 가능성이 더 높을 수 있습니다.

수술을 받기 전에 수면 무호흡증과 치료 방법에 대해 의사와 상의 하십시오.

 

6. 간 문제

수면 무호흡증이 있는 사람은 간 기능 검사에서 비정상적 결과가 나올 가능성이 더 높고 간에 흉터(비알코올성 지방간 질환) 징후가 나타날 가능성이 더 높습니다.

 

7. 수면 부족 파트너

시끄러운 코골이는 당신 근처에서 잠을 자는 사람의 숙면을 방해할 수 있습니다. 파트너가 잠을 잘 수 있으려면 다른 방으로, 심지어 집의 다른 층으로 이동해야 하는 경우가 드문 일이 아닙니다.

 

 

 

 

수면 무호흡증 증상을 줄이기 위한 5가지 대체 치료법

 

1. 건강한 체중 유지

체중 감량을 권장합니다. 특히 상체의 비만 은 기도 폐쇄 및 비강 협착 의 위험을 증가시킬 수 있습니다 . 이러한 장애로 인해 갑자기 또는 잠자는 동안 호흡이 멈출 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 기도를 깨끗하게 유지하고 수면 무호흡증 증상을 줄일 수 있습니다.

 

2. 요가를 해보세요

규칙적인 운동은 에너지 수준을 높이고 심장을 강화하며 수면 무호흡증을 개선할 수 있습니다. 요가는 특히 호흡 강도를 향상시키고 산소 흐름을 촉진할 수 있습니다.

 

3. 수면 자세를 바꾸십시오

작은 변화지만 수면 자세를 바꾸면 수면 무호흡증 증상이 줄어들고 야간 휴식이 개선될 수 있습니다. 

 

 

 

 

4. 가습기 사용

가습기 는 공기에 수분을 추가하는 장치입니다. 건조한 공기는 신체와 호흡기를 자극할 수 있습니다. 가습기를 사용하면 기도가 열리고 혼잡이 줄어들고 호흡이 맑아집니다.

 

5. 술과 담배를 피한다

생활 방식의 변화는 건강을 개선하고 더 나은 수면 습관을 장려할 수 있습니다. 수면 무호흡증 합병증을 줄이기 위해 금연 하고 알코올 섭취를 제한하는 것을 고려하십시오. 알코올은 호흡을 조절하는 목 근육을 이완시킵니다. 이로 인해 코골이 와 수면 주기가 중단될 수 있습니다. 또한 기도에 염증을 일으켜 기류를 차단할 수 있습니다.

술과 마찬가지로 담배도 기도의 염증과 부기를 유발할 수 있습니다. 이는 코골이와 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.

참고[1]

참고[2]