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항산화제48

무지개 과일 채소 색상별 효능 : 심혈관질환예방 과일과 채소에 색을 입히는 천연 화합물(피토케미컬)이 유익할 수 있지만, 이러한 피토케미컬 중 다수는 항산화제(유리기라고 하는 유해 물질로부터 보호하는 것으로 생각되는 천연 화학물질)입니다. 과일 및 채소와 같이 이러한 파이토케미칼이 함유된 식품이 풍부한 식단은 낮은 수준의 심혈관 질환 과 관련이 있습니다. 다양한 음식을 먹으면 필수 영양소를 섭취하는 데 도움이 되며, 그렇게 함으로써 자연스럽게 넓은 색상 팔레트를 받아들일 수 있습니다. 또한 매력적인 식사를 즐길 가능성이 더 큽니다. 빨간색 특성 : 리코펜(토마토), 안토시아닌(딸기를 포함한 붉은 열매), 엘라그산(딸기, 산딸기, 석류), 아스타잔틴(게, 연어, 새우)을 포함한 항산화제를 함유합니다. 건강상의 이점 : 리코펜은 붉은 과일에 색을 부여합니.. 2022. 11. 29.
염증에 좋은 음식이자 항산화제가 풍부한 항산화식품 10가지 항산화제는 염증 및 자유 라디칼 손상과 싸우는 건강 지원 화합물입니다. 이러한 자유 라디칼은 운동, 햇빛, 공해 등에 노출되는 동안 생성되며, 이를 매우 해롭게 만드는 것은 신체의 세포를 불안정하게 만들 수 있다는 것입니다. 시간이 지나면 산화 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 노화를 가속화하고 세포 DNA를 손상시키는 과정입니다. 궁극적으로 이것은 암 및 기타 건강 상태를 촉진할 수 있습니다. 결과적으로, 충분한 항산화제를 섭취하는 것은 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호하는 데 중요합니다. 항산화제가 풍부한 식품은 이러한 손상을 복구하는 데 도움이 되므로 세포가 안정적으로 유지됩니다. 이것은 세포 건강을 유지하고 암 및 기타 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 다양한 식품에 함유된 항산.. 2022. 11. 9.
알파리포산 : 효능 부작용 및 복용량(ft.항산화제) 알파리포산은 아세테이트 대체 인자, ALA, Biletan, Lipoicin, Thioctan 및 기타 여러 이름으로도 알려진 항산화제입니다. 알파리포산은 효모, 시금치, 브로콜리, 감자 및 간이나 신장과 같은 내장육과 같은 많은 식품에서 발견될 수 있는 자연 발생 지방산입니다. 알파리포산이란? 알파리포산은 항산화제 역할을 하는 유기화합물입니다. 그것은 세포의 미토콘드리아에서 만들어지지만 식품과 보충제에서도 발견됩니다. 알파리포산의 항산화 특성은 혈당 수치 감소, 염증 감소 , 피부 노화 지연, 신경 기능 개선 등 여러 이점과 관련이 있습니다. 인간은 알파리포산을 소량만 생산합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 섭취를 최적화하기 위해 특정 식품이나 보충제를 찾습니다. 붉은 고기와 내장 고기와 같은 동물성.. 2022. 9. 21.
명절후 몸의 부기빼는음식 : 염증에좋은음식 14가지 추석 명절은 잘 보내셨나요? 오늘이 연휴의 마지막날 인 만큼 푹 쉬면서 내일 출근을 위해 컨디션 관리를 해주시면 좋을듯 합니다. 이번 명절에 맛있는 음식들 많이 드셨을텐데 아시다시피 명절에 먹는 음식들은 열량도 높고 나트륨도 많이 들어갈 수 밖에는 없습니다. 먹을땐 맛있는데, 추석연휴가 끝나고나면 몸은 어느새 살이 찌는 느낌이 가득하죠. 또한 몸이 붓는것 같기도 하고 말입니다. 몸이 붓고 무겁게 느껴지면은 내 몸안에 독성 물질이 있다는 의미입니다. 이번 포스팅에서는 자연스럽게 해독할 수 있는 방법을 알아봅니다. 먼저 염증은 기본적으로 신체가 스스로를 보호하는 것으로 면역 반응의 일부입니다. 부상을 당할 때마다 신체는 스스로 치유하기 위해 염증 반응을 보입니다. 심한 염증은 많은 질병을 유발할 수 있습니다.. 2022. 9. 12.

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