항산화제48 크랜베리 효능 영양 및 부작용 요약 정리 : 항산화제 크랜베리는 작고 단단하며 둥글고 붉은 과일로 많은 사람들이 쓴맛과 신맛으로 묘사되는 맛을 냅니다. 크랜베리 영양 1인분은 생 베리 1컵 또는 말린 베리 1/4컵입니다. 영양학적으로, 말린 베리에는 더 많은 설탕이 함유되어 있기 때문에 이러한 인분은 다릅니다. 생 크랜베리 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 46칼로리 지방 0g 탄수화물 12g 4g의 섬유질 설탕 4g 단백질 1g 나트륨 2밀리그램 말린 과일 1/4컵에는 다음이 포함됩니다. 92칼로리 지방 0g 탄수화물 25g 섬유질 2g 설탕 22g 단백질 0g 나트륨 2밀리그램 비타민 과 영양소의 경우 생과일 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 비타민 C 일일 요구량의 25% 비타민 A 일일 요구량의 약 9% 비타민 K 일일 요구량의 약 6% 칼륨 일일 요구.. 2022. 3. 23. 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 관련된 대사 증후군 예방에 도움이되는 비타민 C 고혈압, 고혈당 수치, 높은 중성 지방, 낮은 수치의 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤, 허리 주변의 여분의 지방 등 대사 증후군의 위험 요소가 3 가지 이상인 것은 마치 문앞에 죽음을 불러오는 것과 같습니다. 대사 증후군이 있으면 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 생명을 위협하는 질병의 위험이 증가하기 때문입니다. 연구에 따르면 비타민 C 결핍은 대사 증후군과 관련이 있습니다. 비타민 C 결핍과 대사 증후군의 연관성 현재 추정에 따르면 미국인의 거의 40 %가 대사 증후군을 앓고 있습니다. 걱정스러운 수치이지만 비타민 C로 쉽게 또는 더 정확하게 수정할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 대사 증후군과 비타민 C 결핍 사이의 연관성이 발견되었습니다. 대사 증후군 환자의 경우 비타민 C의 정상적인 권장량.. 2021. 6. 16. 정신건강을위한 최고의 영양소 8가지 정신건강을위한 최고의 영양소 8가지 올바른 음식을 먹는 것은 자연스럽게 특정 영양소, 특히 정신 건강을 증진하고 불안과 우울증과 같은 문제를 막아주는 영양소를 더 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 균형 잡힌 식단에서 다음 8 가지 영양소 를 더 많이 섭취 하여 정신 건강을 돌보세요. 셀레늄 연구에 따르면 음식에서 충분한 셀레늄을 섭취하면 기분을 개선하고 불안을 완화하며 우울증을 더 쉽게 관리 할 수 있습니다. 셀레늄은 또한 노인의 더 나은 기억력과 관련이 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에도 미량의 미네랄이 필요합니다. 현미, 통밀, 브라질 너트, 간 및 생선과 같은 식품에서 셀레늄을 얻을 수 있습니다. ▶ 셀레늄 보충제 지금 쇼핑하기 비타민 D 비타민 D는 뼈 건강에 대한 역할로 가장 잘 알려져 있습니다... 2020. 12. 17. 면역강화 항산화제 비타민C : 패혈증에 대한 유망한 치료제 면역강화 항산화제 비타민C : 패혈증에 대한 유망한 치료제 우리는 비타민 C가 우리를 위해 할 수있는 많은 일 때문에 익숙합니다. 비타민 C는 우리의 면역 방어력을 높이고 감염에 대해 더 탄력적으로 만듭니다. 연구에 따르면 비타민C 는 감기 증상의 지속 기간을 줄이는데 도움이 됩니다. 비타민C의 또 다른 용도는 노화 징후와 싸우는 피부 항산화 제입니다. 우리는 또한 비타민 C가 피부에 탄력을주는 단백질 인 콜라겐 생성에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 건강한 수준의 비타민C를 유지하는 것은 주름을 줄이고 손상된 피부의 회복을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 최근에 비타민 C의 또 다른 치료 용도에 대한보고가 나왔습니다. 최근 연구에 따르면 비타민 C는 패혈증 치료에 사용될 수 있습니다. 연구자들.. 2020. 9. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
