스트레스27 스트레스해소법 12가지 : 스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법 스트레스가 우리에게 나쁜 이유에 대해 알아봅시다. 힘든 시기를 이겨내려면 신체의 스트레스("투쟁 또는 도피") 반응이 필요합니다. 위협이나 위험을 감지하면 신체는 스트레스 호르몬을 방출하고 근육을 긴장시키며 혈압을 높이고 심장과 폐가 더 열심히 일하게 하고 에너지를 공급하기 위해 지방과 설탕을 급증시켜 도전에 맞서게 됩니다. 위험이 가라앉으면 신체가 정상 작동 상태로 돌아갑니다. 그러나 자주 스트레스를 받으면 스트레스 반응이 일정해지고 만성 염증을 비롯한 지속적인 해를 입힐 수 있습니다. 면역 체계가 지속적으로 활성화되어 치매, 심장병, 뇌졸중과 같은 많은 질병의 위험이 급격히 높아집니다. 스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법은 하루에 최소 7시간의 수면을 취하고, 주로 식물성 식단을 섭취하고, 규칙적으로.. 2022. 6. 2. 스트레스 와 불안 원인 증상 및 푸는법 해소법 정리 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 흔한 경험입니다. 많은 사람들이 매일 스트레스를 받습니다. 직장, 가족 문제, 건강 문제 및 재정적 의무는 일반적으로 스트레스 수준을 높이는 데 기여하는 일상 생활의 일부입니다. 게다가 유전, 사회적 지지 수준, 대처 스타일, 성격 유형과 같은 요인이 스트레스에 대한 취약성에 영향을 미치므로 일부 사람들은 다른 사람들보다 스트레스를 받을 가능성이 더 높습니다. 일상 생활의 만성 스트레스를 최대한 최소화하는 것이 전반적인 건강에 중요합니다. 만성 스트레스는 건강을 해치고 심장병, 불안 장애 및 우울증과 같은 건강 상태의 위험을 증가시키기 때문입니다. 모든 문제를 한꺼번에 해결하려고 하지 마세요. 한 번에 한 가지 일에만 집중해보는것도 도움이 될겁니다. 그리고 요즘 산책이나.. 2022. 4. 16. 무기력증 원인 증상 및 대처 방법 무기력증 은 신체적, 정신적 작업에 대한 에너지 및 동기 부여 부족과 관련된 일반적인 피로 상태입니다. 과로나 충분한 수면을 취하지 않는 것과 같은 몇 가지 간단한 원인은 사람을 무기력하게 만들 수 있습니다. 다른 경우에는 근본적인 건강 상태가 장기적인 무기력과 피로를 유발할 수 있습니다. 장기간 지속되는 경우 상태의 원인을 확인하기 위해 의사의 진찰이 필요할 수 있습니다. 전체 진단을 받으면 근본적인 문제를 식별하고 치료를 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무기력 상태의 가능한 원인, 치료 방법 및 의사를 만나야 하는 시기에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 무기력증이란? 피로감 과 정신적, 육체적 에너지 및 동기 부여의 부족을 나타냅니다. 무기력한 사람은 의욕이 없거나 일상 활동에 무관심한.. 2022. 4. 12. 스트레스 해소법 15가지 : 불안 증상 완화하는 법 스트레스 해소법에 대해 이야기 합니다. 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 흔한 경험입니다. 많은 사람들이 매일 스트레스를 받습니다. 직장, 가족 문제, 건강 문제 및 재정적 의무는 일반적으로 스트레스 수준을 높이는 데 기여하는 일상 생활의 일부입니다. 게다가 유전, 사회적 지지 수준, 대처 스타일, 성격 유형과 같은 요인이 스트레스에 대한 취약성에 영향을 미치므로 일부 사람들은 다른 사람들보다 스트레스를 받을 가능성이 더 높습니다. 일상 생활의 만성 스트레스를 최대한 최소화하는 것이 전반적인 건강에 중요합니다. 만성 스트레스는 건강을 해치고 심장병, 불안 장애 및 우울증과 같은 건강 상태의 위험을 증가시키기 때문입니다. 다음은 스트레스 해소법 15가지 입니다. 1. 신체 활동 규칙적인 운동은 스트레스를 .. 2022. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
