비오틴 : 비타민 B7 용도 및 건강상 이점 요약 정리
비타민 B인 비오틴은 일부 식품에 자연적으로 존재하며 건강 보조 식품으로 사용할 수 있는 필수 영양소입니다. 때때로 비타민 B7으로 알려져 있습니다. 다음을 위해 비오틴이 필요합니다. 우리 음식의 영양소 처리 에너지 방출 건강한 모발, 피부, 점막 정상적인 신경계와 정신 건강 비오틴 은 수용성 영양소이기 때문에 우리 몸에 저장할 수 없지만, 우리 장에 사는 박테리아는 소량을 생산할 수 있습니다. 비오틴은 간, 달걀 노른자, 효모를 비롯한 다양한 식품에서도 발견됩니다. 많은 음식에는 비오틴이 포함되어 있습니다. 비오틴이 가장 많이 함유된 식품에는 내장육, 계란, 생선, 고기, 씨앗, 견과류 및 특정 야채(예: 고구마)가 있습니다. 음식의 비오틴 함량은 다를 수 있습니다. 예를 들어, 식물 품종과 계절은 곡..
2022. 3. 18.
