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기초 대사량의 차이가 중년을 만들어 낸다 기초 대사량의 차이가 중년을 만들어 낸다. 나이가 들면 몸에 근력이 없어지고 20대 시절 처럼 움직일 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 지금도 할 수 있다고 생각되면?도전 해보면 현실을 깨닫습니다. ㅋㅋ 이렇게, 그 시절의 나는 없는 것입니다. 근육의 양을 부지런히 운동을하고 있는 사람도 나이를 먹어 함께 감소합니다. 팔의 근육은 나이가 들어도 별로 줄어들지 않지만,가장 큰 허벅지 근육은 20대와 비교하면,40대에서 10%, 50대 20%, 60대 30% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 근육이 줄어들면 가늘어지는 이미지가 있습니다만,줄어든 근육은 지방을 대체합니다. 이것이 체지방라는 것입니다. 근육량이 많으면 몸을 움직이지 않은 경우에도호흡을하고 심장을 움직이거나 하는 것만으로도 기초 대사량이 많아집니다.. 2017. 9. 21.
암 사망 원인의 90%가 되는 세포의 전이 목적지를 예측하는 치료법은? 암 사망 원인의 90%가 되는 세포의 전이 목적지를 예측하는 치료법은?이제 2명 중 1명이 암에 걸리는 시대이지만,지난해 영국 과학 잡지 네이처에 게재된 논문에 따르면,암의 전이를 예측하고 치료가 될 가능성이 나온 것 같습니다. 암 환자의 사망 원인의 90%가 '전이'에 의한 것으로 알려져 있습니다. 암이 발생한 장소에 머물러 있는다면수술로 절제 해주면, 거기서 완치할 수 있지만,암을 절제하거나, 항암제나 방사선 치료로 제거하여도이후 발생한 장소와는 다른 장기에서 재발 할 수 있습니다. 이렇게 암의 무서움은 전이에 있는 것입니다. 그러나 이번 암세포가 스스로 방출하는 '에쿠소소무 "라는 주머니 모양의 입자로전이 목적지 정보가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 암 환자의 혈액 1ml 정도 있으면 충분한 에쿠소소무.. 2017. 9. 20.
먹어도 살찌지 않도록 당화를 억제하는 식생활 3가지 습관 먹어도 살찌지 않도록 당화를 억제하는 식생활 3가지 습관 인간의 몸을 구성하는 주요 성분은 단백질이지만, 단백질은 설탕(포도당)에 따라 달라집니다. 이것을 "당화"라고하는데, 설탕은 살기위한 에너지 원이기도 합니다.하지만 아시다시피 설탕을 과하게 섭취하면 여분의 지방이 쌓여 중량이 늘어나기 쉬워집니다. 특히 중년은 기초 대사량도 떨어져 있기 때문에 조심하지 않으면 안됩니다. 그리고 당화가 뇌의 신경 세포에 일어나면 '우울증'이 되고,혈관이면 '동맥 경화'가 발생하기 쉬워 지거나 합니다. 피부의 콜라겐이라는 단백질이 당화하면 피부의 탄력이 없어지고, 늙은 인상에도 되기도 합니다. 살아있는 이상, 당화는 발생하지만, 과도한 당화를 억제하는 방법은 있습니다. 첫 번째는 단번에 많이 먹지 않는 것. 1회 식사에.. 2017. 9. 19.
유해 금속을 몸에서 배출하기 위해 소화기를 재설정 합시다 유해 금속을 몸에서 배출하기 위해 소화기를 재설정 합시다 우리들의 몸에는 자신도 모르는 사이에 '유해 금속'이 쌓이거나 합니다. 수은, 납, 비소, 카드뮴 등이 있습니다. 이 무서운 금속은 대기 오염, 흡연, 가공 식품 등으로 체내에 축적됩니다. 그리고 이들은 "활성 산소"의 대량 발생의 원인이되고, 다양한 질병과 질병을 일으 킵니다. 몸이 마르거나 나빠지거나 하는 것도 그 중 하나입니다. 활성 산소의 발생을 억제에는 음식 이외에도 유해 물질을 체외로 배출시키는 것을 유의하지 않으면 안됩니다. 우리들은 매일 많은 음식을 위장에 보내어 소화하고 영양분을 흡수하고 몸을 유지하고 있습니다. 몸 안에 위장, 소장, 간, 췌장 등 다양한 소화기가 있습니다만, 합하면 약 5리터 (물통 한 잔 분) 정도의 소화액을 .. 2017. 9. 18.
성장 호르몬 증가 습관으로 노화현상 개선 시키기 성장 호르몬 증가 습관으로 노화 현상 개선 시키기'자는 아이는 자란다'라고 합니다만, 아이의 성장을 촉진하는 성장 호르몬은이 성장 호르몬이 분비되는 것이 주로 수면에서 일반적으로 밤 10시 부터 새벽 2시 사이에분비가 활발하게 되어 있습니다. 이 호르몬은 낮에 자외선을 받고 상처받은 피부나 운동 등으로 상처 입은 근육을 복구하거나피로의 근원을 제거하고 면역 활동을 강화하는 등, 자고있는 동안 몸을 유지하는 기능이있어,피곤하고 약해진 몸의 회복을 촉진시켜줍니다. 2017/08/25 - [건강이야기] - 성장기어린이영양제 키앤지 체험단 이벤트 한데요 비단 아이들에게만 국한되는 이야기이겠습니까? 성장 호르몬의 분비가 나빠지면 40대, 50대에는 경고가 될 수 있는 다음과 같은 증상이 나타납니다. · 몸무게가 .. 2017. 9. 17.
식사의 칼로리 양을 줄이면 장수할 가능성이 높다. 식사의 칼로리 양을 줄이면 장수할 가능성이 높다. 지금까지 편안하게 입을 수 있었던 바지가 어느순간부터 바짝 쪼인다 든가,단 2kg 정도 늘어났을 뿐인데 체중이 돌아 오지 않는다는 징후가 있으면,그것은 노화가 시작되고 있다는 몸의 징조입니다. ㅠㅠ 미국 매사추세츠 공과대학의 실험 결과에서일반적으로 칼로리량의 60~70%의 먹이를 마우스에게 계속주었는데,마우스의 수명이 연장이라는 결과가 있습니다. 칼로리를 저장한 마우스는 물론 비만은 되지 않고,털의 윤기도 좋고, 주름도 적다는 결과였습니다. 칼로리를 저장하지 않고 영양은 충분한 먹이를 준 마우스는반대로 노화가 두드러졌다입니다. 그것은 수명이 늘어난 요인은 세포 내에 존재하는 장수 유전자(Sir2 유전자)가활발해진 때문이라고합니다. 이 장수 유전자는 인간의.. 2017. 9. 16.
양치질은 잇몸 질환뿐만 아니라 당뇨병도 예방하고있다. 양치질은 잇몸 질환뿐만 아니라 당뇨병도 예방하고있다. 회사에서는 점심을 밖에 가서 먹다보면, 식후 칫솔질을 잊어 버릴 수 있습니다. 그러나 입안에 남은 음식 찌꺼기는 살아있는 세균 덩어리가되어,식품 중의 당질을 영양원으로하여 점점 성장하고 충치와 잇몸 질환을 발생시킵니다. 치주 질환은 치아와 잇몸 사이에 번식하는 세균에 감염된 치아 주위에 염증이 생기는 병입니다. 염증이 잇몸에 한정되어있는 경우에는 치은염, 그 이상으로 진행되면 치주염(치조 농루)이라고 합니다. 치주 질환은 당뇨병과 밀접한 관계가 있으며, 당뇨병 합병증의 하나라고도 합니다. 바쁘다 보면 놓치기 쉬운 식후의 양치질이지만,몸가짐뿐만 아니라, 건강하게 살기 위해서 빠뜨리지 않고 실시합시다. 예를 들면 편의점에서 도시락과 컵라면을 사 먹고 배 .. 2017. 9. 15.
양치질을하지 않으면 동맥경화에 의한 돌연사의 위험이 높아지는 이유 양치질을하지 않으면 동맥경화에 의한 돌연사의 위험이 높아지는 이유 치과 치료는 정기적으로 잘 받고 있습니까? 충치 등 치아가 아프지 않으면 치과에 가지 않는 사람이 많습니다. 저도 10년 정도 치과에 가지 않고 의치 때문에 오랜만에 가보니,충치 나 다른 결함이 발견되어 결국 1년 정도 지나 모든 치료를 한 경험이 있습니다.그 이후 지금까지 사용하지 않은 치간 칫솔 등 사용하여진지하게 치아구석구석 청소하는 것을 노력하고 있습니다. 치주 질환은 당뇨병과 밀접한 관계가 있다고 쓴적이 있습니다만,심근경색이나 뇌졸중 등 동맥경화의 원인이 되고 있다고 합니다. 동맥경화의 원인 중에서 치주 병균이 발견 된 것으로동맥경화 요인의 하나로 생각할 수 있게 되었습니다. 잇몸에서 피가 나고 세균이 혈액 속으로 들어가는 것으로.. 2017. 9. 14.

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