야채의 색다른 건강 효과
야채의 색다른 건강 효과와 건강한 신체를 만들기위한 능숙한 야채 취하는 방법 야채를 섭취하면 장수로 이어지는 이야기를 했지만 야채 취하는 방법도 중요합니다. 일본 후생 노동성의 권장 야채 섭취량도 350g 중, 120g 이상은 "녹황색 야채"를 먹도록 말하고 있습니다. "녹황색 채소" 녹색과 노란색이 짙은 야채, 구체적으로는 시금치와 부추, 쑥갓, 코 마쯔, 파슬리, 당근, 호박, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다. 노화 방지에 효과적인 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중, 암 등의 예방에 도움이됩니다. 덧붙여서 오이는 껍질은 녹색에서 녹황색 야채가 없습니다. 둥글게 자름으로 하면 속은 하얗고 카로틴의 양은 적기 때문입니다. 가지도 마찬가지입니다. 그 밖에도 「회..
2017. 9. 6.
