견과류7 땅콩효능 및 땅콩 간식으로 먹으면 좋은 9 가지 이유 땅콩효능 및 땅콩 간식으로 먹으면 좋은 9 가지 이유 전 세계적으로 사랑받는 땅콩은 아마도 가장 인기있는 견과류 중 하나 일 것입니다. 유익한 지방, 식물성 단백질 및 필수 미량 영양소로 가득한 땅콩은 체중 감소에서 암 예방에 이르기까지 우리의 전반적인 건강을 위해 많은 것을 저장하고 있습니다. 1. 기억력 향상 땅콩을 먹으면 장기적으로 더 잘 기억할 수 있습니다. 이러한 이점은 뇌의 혈류를 개선하는 것으로 알려진 비타민 B 인 니아신 때문일 수 있습니다. 땅콩에는 또한 치매와 관련된 염증으로부터 뇌를 보호하는 항산화 제인 레스베라트롤이 풍부합니다. 2. 기분 개선 땅콩은 전반적인 뇌 건강을 지원하는 것보다 더 나은 정신 건강을 촉진합니다. 트립토판이라는 아미노산 덕분에 땅콩은 기분을 조절하는 신경 전달.. 2020. 10. 6. 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 일부 남성은 단백질 식품에 초점을 맞추고 채소 및 과일과 같은 다른 옵션에 덜주의를 기울이는 경향이 있습니다. 그러나 주로“고기와 감자”에 초점을 맞춘 식단을 먹는 것은 남성이 건강하고 강하게 유지되는 최선의 방법이 아닙니다. 단백질은 건강한 식단의 일부이지만 다른 필수 영양소에 해를 끼칠 수 있으므로 단백질에 너무 많이 집중하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 건강을 유지하려면 남성에게 단백질 이상의 것이 필요합니다. 남성은 건강을 유지하기 위해 하루에 최소 2 ~ 2 컵의 채소, 과일 2 컵, 섬유질 30 ~ 38g이 필요합니다. 그러나 이러한 영양 목표에 도달 할 수있는 남성은 거의 없습니다. 건강한 식생활과 적절한 양의 영양소 섭취에 대해 걱정 하는 남성을.. 2020. 9. 3. 슈퍼푸드 견과류와 씨앗이 건강에 좋은 이유 : 견과류종류 및 견과류영양소 견과류와 씨앗은 농축된 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄, 섬유질 및 특정 품종에 고유한 기타 영양소로 채워진 고 에너지 밀도 연료 공급원입니다. 그들은 완전 채식주의자 또는 케톤 식이 요법 프로토콜에 큰 도움이 될 수 있습니다. 우리가 언급하는 종자 및 견과류의 유형은 익히지 않은 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않은 구색으로, 고온으로 증기를 발라 내지 않았거나 화학 물질로 소독하여 소독하지 않았습니다. 이들은 토스트, 건조 로스팅, 블랭킹 또는 소금에 절인 것이 아니라 그들이 추출한 나무 또는 식물에서 직접 처리되는 최소한의 선택입니다. 견과 또는 씨앗 식물을 재배 한 경험이 있다면, 당신은 그들이 제공 할 수있는 많은 양의 음식을 잘 알고 있습니다. 자신의 껍질과 껍질 안에 보존되어 있으며 수확.. 2020. 1. 16. 이전 1 2 다음
