치매 예방에 도움 되는 차 : 평소에 마시면 좋은 차 TOP4

차를 좋아하는 모든 분들에게 좋은 소식이 있습니다. 음료를 좋아하지 않는 사람들에 비해 치매 위험이 낮을 수 있습니다. 그 비밀은 플라보노이드라고 불리는 강력한 천연 화합물의 고농축 음료에 있을 수 있습니다. 이들은 항 염증 및 항산화 특성뿐만 아니라 최적의인지 기능과 일치하는 과정을 조절하는 능력으로 유명합니다.

플라보노이드 외에도 차에는 최적의 정신 기능과 관련된 아미노산 인 테아닌이 고농도로 함유되어 있습니다. 또한 차에는 카테킨, 특히 뇌 기능 장애를 예방 하는 것으로 알려진 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)가 포함되어 있습니다. 

놀랍죠 ? 이 때문에 차는 건망증, 집중력 상실, 기분 변화, 방향 상실, 무관심과 같은 인지 기능 상실과 관련된 치매 및 기타 문제를 예방하기 위해 고안된 루틴의 필수적인 부분으로 간주되었습니다. 

 

 

 

 

 

 

즉, 식단에 추가 할 수있는 최고의 차 품종은 다음과 같습니다.

 

백차

 

백차는 가공이 가장 적은 차 품종이며 섬세한 맛과 높은 수준의 항산화 제로 잘 알려져 있습니다. 인지 문제를 예방하는 것 외에도 백차는 치아를 강화하고 플라그와 싸울 수있는 카테킨과 타닌을 함유하고 있기 때문에 치아에도 좋을 수 있습니다. 전문가들에 따르면 화이트 티는 또한 소량의 카페인만을 함유하고있어 카페인 섭취를 피하거나 제한하고자 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

 

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녹차

백차와 마찬가지로 녹차는 가공이 가장 적은 또 다른 품종으로, 화려한 녹색과 신선한 향과 풍미를 유지하는 데 도움이됩니다. 녹차는 플라보노이드 함량이 매우 높기 때문에 심혈관 질환,인지 문제 및 특정 암과의 싸움에 유용합니다.

 

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홍차

홍차는 건조와 발효를 거치는 것으로 알려져 있는데,이 두 가지 과정은 담백하고 진한 맛과 진한 색을 설명합니다. 플라보노이드가 풍부한 것 외에도 홍차는 카페인 함량 덕분에 장시간 깨어 있고 깨어있는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 밤새도록 머물고 싶은 사람들에게 홍차를 완벽한 음료로 만듭니다.

카페인 함량이 커피만큼 높지는 않지만 홍차를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야합니다. 그래도 더 일반적인 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

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우롱차

가공과 관련하여 녹차와 홍차 사이에있는 품종 인 우롱 차는 건조 전에 부분적으로 산화 된  전통적인 차 품종입니다.

요리 전문가가 지적한 바와 같이이 부분 산화는 색과 독특한 맛을 담당합니다. 다른 차 품종과 마찬가지로 우롱 차는 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은인지 질환의 발병을  예방하는 데 도움이되는 아미노산 인 l- 테아닌을 함유하고있는 것으로 유명합니다.

어떤 종류의 차를 선택하든 차는 알츠하이머 병과 같은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이되는 영양소와 강력한 식물 화학 물질로 가득 차 있기 때문에 일상 생활에 추가 할 수있는 가장 건강한 음료 중 하나 입니다.

 

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