향기효능 : 아로마테라피 향기의 숨겨진 힘

향기효능 : 아로마테라피 향기의 숨겨진 힘

아로마 테라피 향기는 불면증, 불안, 두통, 메스꺼움 등에 대한 대체 치유 방법으로 수 세대 동안 사용되어 왔습니다. 인기있는 향에는 라벤더, 베르가못, 오렌지, 레몬, 유칼립투스, 멘톨, 페퍼민트, 생강이 있습니다. 기억되고 싶다면 많은 사람들이 접하지 못한 독특한 향기를 선택하십시오.

아로마는 모든 사람에게 다른 영향을 미치지 만 이러한 천연 향은 대중에게 냄새입니다.

라벤더

라벤더는 휴식과 수면을위한 최고의 향기 중 하나로 오랫동안 선전되어 왔습니다. 환자가 더 빨리 수면을 취하고 더 편안한 수면을 촉진 할뿐만 아니라 심박수도 감소시키는 것으로 나타났습니다.

베르가못

긴장을 풀기 어려운 경우 베르가못이 유용 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 베르가못을 흡입 한 여성은 타액 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치가 낮았습니다. 다른 연구에서도 향기가 긍정적인 기분 변화와 관련이 있습니다.

 

 

 

바닐라

바닐라의 부드러운 향기는 향수 제조업 자들 사이에서 가장 좋아하는 향이지만 스트레스 해소와 휴식을 촉진 할 수도 있습니다. 바닐라는 신체에 진정 효과 를 줄 수 있으며 과잉 활동과 안절부절 못함을 줄이는 데에도 효과가 있습니다.

오렌지

오렌지 향기는 에너지를 줄 것이지만 실제로 PTSD 에 도움이되는 것으로 나타났습니다 . 한 연구에 따르면 진통중인 여성 이 오렌지 에센셜 오일에 노출된 후 불안이 감소한 것으로 나타났습니다. 이 연구는 매우 특정한 상황에 대한 오렌지의 영향을 보여 주지만, 향기가 스트레스가 적은 상황에도 긍정적인 영향을 미칠 것이라는 것을 암시합니다.

레몬

에센셜 오일을 사용하든 실제 과일을 사용하든 레몬향은 기분을 개선 할 수 있습니다. 연구에 따르면 레몬은 스트레스의 생리적 징후와도 싸 웁니다. 레몬 향을 맡으면 우울증과 불안을 덜어 줄 수 있다고 말하는 것이 안전합니다.

 

 

 

레몬 그라스

불안하거나 우울할 때 걱정이 긴장에 큰 역할을 할 수 있습니다. 한 연구에서 레몬 그라스 냄새를 맡은 사람들은 측정 가능한 수준의 스트레스와 긴장 감소를 보았습니다. 걱정이되거나 스트레스를받는다면 레몬 그라스 향이 더 긍정적인 마음 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일

국소적으로 카모마일은 항 염증 효과가 있지만 카모마일 냄새도 도움이 될 수 있습니다. 범 불안 장애를 경험한 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 카모마일이 기분에 영향을 미치고 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다.

유칼립투스

감기나 알레르기에 시달린 적이 있다면 코를 킁킁 거리거나 재채기를하는 것이 재미 없다는 것을 알고 있습니다. 유칼립투스의 향기로 자연스럽게 그 혼잡을 극복 할 수 있습니다! 연구에 따르면 유칼립투스 오일의 주성분인 시네올이 부비동을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기침, 인후염 및 감염에 대해 약간의 긍정적인 영향을 미쳤습니다.  

 

 

 

클라리 세이지

고혈압은 많은 사람들에게 생명을 위협하는 상태가 될 수 있습니다. 심각한 경우에는 혈압 약을 대체 할 수 없지만 클라리 세이지는 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 식물의 에센셜 오일 냄새를 맡은 여성은 혈압 과 호흡률을 낮췄습니다.

장뇌

장뇌는 피부 자극에서 골관절염에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 사용되는 잘 알려진 민간 요법입니다. 실제로 FDA는 통증을 완화하기 위해 국소 사용을 승인했으며 많은 발삼과 로션에서 찾을 수 있습니다. 장뇌의 향은 긴장성 두통 도 완화시키는 것으로 나타났습니다!

멘톨

멘톨은 편두통 치료에 효과적인 것으로 테스트되고 입증되었습니다. 수년 동안 여러 연구가 수행되었지만 최근 연구 중 하나는 멘톨이 두통 증상 과 메스꺼움 및 구토 (종종 편두통과 관련이 있음)를 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다.

 

 

 

로즈마리

또 다른 잘 알려진 민간 요법인 로즈마리는 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이기 위해 오랫동안 사용되었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 로즈마리 오일을 흡입 하면 두통, 근육통, 류머티즘 및 관절염을 줄일 수 있습니다.

박하

멘톨과 마찬가지로 페퍼민트는 수년 동안 두통 증상을 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 실제로 메스꺼움에 유익 하다는 것이 입증되었습니다 . 임산부는 페퍼민트 오일 냄새를 맡을 때 메스꺼움이 적었지만 흡입을 중단 한 후에도 큰 차이를 보이지 않았습니다. 페퍼민트 오일로 메스꺼움을 치료하려면 지속적으로 냄새를 맡아야합니다.

생강

생강은 약용 및 방부성으로 고대부터 사용되어 왔습니다. 가장 일반적인 용도 중 하나는 메스꺼움과 구토입니다. 따라서 몸이 아플 때 생강을 조금씩 마시면 통증이 완화됩니다.

 

 

 

만다린 오렌지

감귤류 가족의 일부인 만다린은 배탈과 안절부절을 완화하는 능력으로 유명합니다. 사실 의사들은 메스꺼움을 포함한 여러 질환에 대한 안전한 치료법으로 만다린 을 요청 해 왔습니다.

아로마 테라피를 사용하여 치유하는 방법

아로마 테라피를 사용하여 치유 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 향기를 관리하는 가장 좋은 방법은 선택한 향기에 따라 다릅니다. 일부 향기는 에센셜 오일로 가장 잘 확산되고, 일부는 향과 같이 가장 잘 연소되며, 일부는 증류하여 스프레이로 만들 수 있습니다.

 

 

 

병에서 꺼낸 에센셜 오일을 곧바로 사용하려면 심장으로 병 높이를 유지하는 것이 좋습니다. 깊은 숨을 쉴 때 좋은 냄새가 날 때까지 향을 코 가까이 가져 가십시오. 일부 에센셜 오일은 직접 냄새를 맡는 것이 안전하지 않으므로 이 방법에 주의하십시오. 손바닥에 기름을 바르고 손에서 나는 향기를 들이 마셔도 됩니다.

향기를 디퓨저 하기로 선택했다면 디퓨저에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어 뜨리면 방 전체가 향기로 가득 차게됩니다. 에센셜 오일을 김이 나는 물 그릇에 넣고 증기를 부드럽게 흡입하여 증기 그릇 흡입을 할 수도 있습니다.

향을 태우기로 선택한 경우 향 홀더가 있는지 확인하고 불타는 향을 방치하지 마십시오. 나만의 스프레이를 만들고 싶다면 에센셜 오일로 만든 기본 레시피를 사용 하거나 천연 재료로 만든 더 복잡한 레시피를 사용할 수 있습니다. 보다 캐주얼 한 방식으로 이를 통합 할 수있는 또 다른 좋은 방법은 향기가 특징인 향수를 선택하는 것 입니다.