왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까?

왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까?

밤에 식사가 끝난 직후인데, 간식을 먹고 싶어지는 때가 없습니까?

이것은 수면 부족으로 카나비노이드라는 뇌의 신경 전달 물질이

마약 같은 역할을 하고 '간식 같은 달달한 것'을 초래한다고 합니다.

미국 시카고 대학의 연구에서는 수면 부족에 빠지면 혈중 카나비노이드 값이

충분한 수면 시간에 비해 33% 나 증가했다고 합니다.

그리고 보통은 카나비노이드 수치는 밤까지 하강하는 것이,

늦은 오후에서 상승하여 저녁부터 한밤중까지 높은 수치를 유지한다고 합니다.

저녁부터 한밤중은 가장 지방이 축적되기 쉬운 시간대입니다.

결과 수면 부족시의 칼로리 섭취량은 평소의 50% 증가함으로써

섭취 지방량은 2배로 증가했습니다.

몸을 위해서라도 밤에 먹는 양은 줄이는 것이 좋은 것입니다.

하지만 내가 이번 시카고 대학의 연구 결과에 두려움을 느낀 것은,

충분히 배 부른 상태에도 졸음이 있으면 욕망에 저항 할 수 없었다는 것입니다.

연구자의 이야기에서도 "수면 부족으로 뇌의 카나비노이드 계의 기능이 강화되고

기호성이 강한 식품에 쾌락적인 욕구가 강해지고 식욕을 억제 할 수 없게된다 "고 하고 있습니다.

이전에 품종 개량을 거듭하여 구조가 변화 한 밀은 뇌에서 마약과 같은 역할을하여

먹으면 먹을수록 식욕을 자극하는 기사를 썼습니다만, 뇌가 지배되어 버리면 인간은 무기력 합니다.

알고도 거역 할 수 없습니다.

가장 지방이 축적되기 쉬운 시간대에 공복감이 많아집니다.

수면부족 그리고 과식에 주의합시다.

당신은 수면 부족으로 인해 지방이 쌓이고 있지는 않습니까?