커큐민(Curcumin) : 커큐민효능 부작용

커큐민(Curcumin) : 커큐민효능 부작용 

커큐민은 카레에 사용되는 향신료로 가장 잘 알려진 생강과의 꽃 식물인 강황에서 주로 발견되는 노란색 색소 입니다. 항염 작용과 신체가 생산하는 항산화제의 양을 증가시키는 능력을 가진 폴리페놀입니다. 강황에서 발견되는 커큐민과 커큐미노이드를 추출하여 강황보다 훨씬 높은 효능을 가진 보충제를 생산할 수 있습니다. 

그러나 커큐민은 소화 중에 잘 흡수되지 않으므로 생체 이용률을 개선하기 위해 무수히 많은 다양한 제형이 만들어졌습니다.

커큐민효능

커큐민을 보충하면 염증의 지표를 확실하게 줄이고 체내 내인성 항산화제 수치를 증가시킵니다. 많은 건강 분야에 대해 더 많은 연구가 필요하지만, 어떤 연구가 우울증과 불안 증상, 골관절염의 통증과 기능을 약간에서 중간 정도까지 개선 할 수 있도록 지원합니다. LDL- 콜레스테롤, 혈당 및 혈압의 감소는 가능하지만 연구의 일관성이 떨어지고 더 많은 것이 필요합니다.

 

 

 

커큐민 부작용과 단점

최대 8g의 커큐미노이드 용량은 인간에게 심각한 부작용과 관련이 없습니다. 그러나 평가에서 보다 포괄적인 장기 연구가 필요합니다. 다량의 커큐민은 메스꺼움과 위장병을 유발할 수 있습니다. 피페린과 함께 커큐민을 사용하면 피페린이 강내 투과성을 크게 증가시키기 때문에 약물 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

커큐민의 다른 제형은 모두 동일한 정도의 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 안전성에 대한 증거가 부족하기 때문에 모유 수유중인 어린이와 여성 은 의사가 권장하는 경우에만 강황 보충제를 사용해야합니다.

심황과 커큐민의 차이점

 

 

 

강황은 인기있는 뿌리 향신료이며 커큐민은 강황에서 매우 강력한 화학 물질이지만 유일한 성분은 아닙니다. 커큐민과 커큐미노이드는 심황에 약 22.21-40.36mg / g의 뿌리 줄기와 1.94mg / g의 뿌리에 존재하므로 심황은 추출물 및 항염증제보다 커큐민의 공급원으로 덜 강력합니다. 

그러나 일부 연구에 따르면 강황에는 이점이 있으며 커큐민만으로는 얻을 수없는 이점이 있을 수 있지만 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

정리

 

 

 

강력한 항염증제 및 항산화제이며 우울증과 관절염의 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 심황 / 커큐민 보충제를 구입하고 싶다면 수백 개의 훌륭한 고객 리뷰와 함께 쿠팡에서 탁월한 선택을 할 수 있습니다. 커큐민 흡수를 2,000 % 향상시키는 물질인 BioPerine(피페린의 상표명)이 포함 된 제품을 찾는 것이 좋습니다.

이 물질이 없으면 대부분의 커큐민은 소화관을 통과합니다.

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