석류주스 건강에 좋은 15가지 이유(feat.석류즙)

석류주스 건강에 좋은 15가지 이유(feat.석류즙)

건강을 위해 녹색이거나 시금치로 가득 할 필요는 없습니다. 석류 주스에는 100 가지 이상의 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 석류 열매는 수천 년 동안 약으로 사용되었습니다.

석류주스 건강에 좋은 15가지 이유(feat.석류즙)

석류의 장점

석류의 잠재적 이점은 다음과 같습니다.

1. 산화 방지제

석류 씨앗은 폴리페놀로 생생한 붉은 색조를냅니다. 이 화학 물질은 강력한 산화 방지제 입니다. 석류 주스에는 대부분의 다른 과일 주스보다 높은 수준의 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 또한 적포도주와 녹차 보다 3배 더 많은 항산화제가 있습니다. 석류 주스의 산화 방지제는 자유 라디칼을 제거하고 세포를 손상으로부터 보호하며 염증을 줄입니다.

2. 비타민 C

석류 주스 한 잔은 몸에 필요한 비타민 C의 일일 요구량의 40% 를 제공합니다.

3. 암 예방

석류 주스는 최근 연구자들이 전립선 암세포의 성장을 막는데 도움이 될 수 있다는 사실을 알게되었습니다. 주스가 전립선 암에 미치는 영향에 대한 여러 연구에도 불구하고 결과는 여전히 예비적입니다. 석류 주스가 암을 예방하거나 위험을 줄인다는 것을 증명하는 인간에 대한 장기 연구는 없었지만, 식이요법에 추가하면 확실히 도움이 될 수는 있습니다. 

지금까지 연구에서 고무적인 결과가 나타났으며 현재 더 큰 연구가 진행되고 있습니다.

4. 알츠하이머 병 보호

주스의 산화 방지제와 고농도는 알츠하이머 병의 진행을 멈추고 기억을 보호하는 것으로 여겨집니다.

5. 소화

석류 주스는 장의 염증을 줄이고 소화를 개선 할 수 있습니다. 크론병, 궤양성 대장염 및 기타 염증성 장 질환이있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 석류 주스가 설사를 돕거나 악화시키는지에 대한 상충되는 믿음과 연구가 있지만, 대부분의 의사는 기분이 좋아지고 증상이 진정 될 때까지 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

6. 항염증제

석류 주스는 항산화 성분이 풍부하여 강력한 항염증제입니다. 그것은 몸 전체의 염증을 줄이고 산화 스트레스와 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 관절염

석류 주스의 플라보놀은 골관절염과 연골 손상에 기여하는 염증을 차단하는데 도움이 될 수 있습니다. 주스는 현재 골다공증 , 류마티스 관절염 및 기타 유형의 관절염 및 관절 염증에 대한 잠재적 영향에 대해 연구되고 있습니다.

8. 심장병

석류 주스는 가장 심장 건강에 좋은 주스로 운영됩니다. 심장과 동맥을 보호하는 것으로 보입니다. 소규모 연구에 따르면 주스는 혈류를 개선하고 동맥이 뻣뻣하고 두껍지 않게합니다. 또한 동맥에서 플라크의 성장과 콜레스테롤의 축적을 늦출 수 있습니다. 그러나 석류는 스타틴과 같은 혈압 및 콜레스테롤 약물과 음성으로 반응 할 수 있습니다 .

주스에 빠지거나 석류 추출물 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

9. 혈압

석류 주스를 매일 마시면 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 무작위 대조 시험에 대한 종합적인 검토에 따르면 심장 건강에 매일 석류 주스를 포함시키는 것이 유리할 것이라고 밝혔습니다.

10. 항 바이러스

비타민 C와 비타민 E와 같은 다른 면역 강화 영양소 사이에서 석류 주스는 질병을 예방하고 감염을 막을 수 있습니다. 석류는 또한 실험실 테스트에서 항균 및 항 바이러스 성인 것으로 나타났습니다. 그들은 일반적인 감염과 바이러스에 미치는 영향을 연구하고 있습니다.

 

 

 

11. 비타민이 풍부

석류 주스는 비타민 C와 비타민 E 외에도 엽산, 칼륨 및 비타민 K 의 좋은 공급원입니다. 매일 식단에 석류를 넣을 것인지, 아니면 매번 한 모금을 먹든, 라벨을 확인하여 설탕이 첨가되지 않은 100% 순수한 석류 주스인지 확인하십시오. 또는 신선하게 주스로 드세요.

12. 기억

최근 연구에 따르면 매일 8 온스의 석류 주스를 마시면 학습과 기억력이 향상 될 수 있습니다.

13. 성적 성과 다산

석류 주스의 산화 방지제 농도와 산화 스트레스에 영향을주는 능력은 잠재적인 출산 보조제입니다. 산화 스트레스는 정자 기능 장애를 유발 하고 여성의 출산율을 감소시키는 것으로 나타났습니다 .

주스는 또한 태반의 산화 스트레스를 줄이는데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구원들은 이것이 제공 할 수있는 정확한 이점을 아직 모릅니다. 석류 주스를 마시면 성욕의 주요 호르몬중 하나인 남성과 여성의 테스토스테론 수치가 증가 할 수 있습니다.

14. 지구력과 스포츠 성능

타르트 체리와 비트 주스로 이동합니다. 석류 주스는 새로운 스포츠 성능 향상 제가 될 수 있습니다. 주스는 통증을 줄이고 힘 회복을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동으로 인한 산화 손상을 줄입니다.

15. 당뇨병

석류는 전통적으로 중동과 인도의 당뇨병 치료제로 사용되었습니다. 석류가 당뇨병에 미치는 영향에 대해서는 아직 많이 알려져 있지 않지만, 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

정리

녹색 주스가 유일한 건강한 옵션은 아닙니다. 식단에 석류 주스를 추가하면 만성질환과 염증의 위험이 줄어 듭니다. 또한 과일의 영양소와 산화 방지제를 섭취하는 좋은 방법입니다. 온라인으로 구매할 수 있는 다양한 석류 주스 브랜드가 있습니다.

다른 제품을 비교하여 가장 유리한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 매일 석류 주스를 마시기 전에 의사와 상의하여 약을 방해하지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 당뇨병 환자는 혈당이 최적으로 유지되도록 석류 전체에 석류 주스를 선택하면 매일 혈당을 확인해야합니다.